终于看完张德芬老师的《遇见未知的自己》一书，感触颇深，其中“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”可谓是全书的精华。
彩虹老师推荐此书的时候，我生完二胎，正经历产后抑郁，家人都不能理解，而我唯有自救。
书中的若菱可谓高材生，可是也经历着生活工作的不如意，而老人似乎是她生命中的引路人，开导着她，助她最后走出困境。
1我是谁？
扪心自问，我是谁？
如果没看此书，我会回答我就是我，我是一名教师，我是一个妻子一个母亲……但其实这些都是一些身份特征，并不是真正的我。真正的我是不会受到外界的影响，是一种婴儿般的饿了就吃，吃后就睡，不如意了就哭，有需求了就哭，不会去想别人的看法，只遵从自己内在的需求。
真正的自我是喜悦的，和平的，充满爱的。所以我们要突破外在的各种因素，自己的身体，情绪，思想等因素去寻找真正的自我。只有这样，我们才会明白我是谁。
2
活出自我，不受约束
人活在世上，不可能不受到约束，但是，我们可以通过寻找内在自我而不受影响。当你工作、生活烦心时，不去纠结那种烦心，要善于臣服。就像书中所说世上只有三种事：老天的事，他人的事，自己的事。老天和他人的事，我们都管不着，唯有管好自己。所以我们需要不断地向内去探索真正的自我。
约束自己的不是外在，而是内在自我。
比如夫妻不和时，我们更多的是去找丈夫的茬，他不了解自己，不懂自己的辛苦。生完二胎，婆婆妈妈年龄都大了，一下子照顾嫩崽的任务落在我一人身上，我渴求丈夫的理解，希望他能够帮帮自己，至少每天能够多多问候自己，多说些暖心的话，都做些减轻我负担的事。可是，他并没有，于是乎，有了之后的冷战，有了我的抑郁。
看完此书后，我更多的事剖析自己。丈夫不理解自己，为什么不直接和他说，这是我性格的缺陷。站在他的角度想问题，他可能工作很忙，加上马上要考证，他需要更多的时间看书做题。男人是理性动物，可能并没有我们女人的心思细腻……
所以夫妻冷战，约束自己的不是丈夫，不是外在，其实是自己。
3
神奇的潜意识
是什么在导航着你的人生？
也许你会说，是环境，是性格，是努力……
其实真正决定你人生走向的是你的潜意识，它会给你制定人生的自动导航系统。你的工作，你的家庭，你的生活，似乎一切早就在冥冥之中安排好了，只需要你按着这路线去历劫。
潜意识的威力很大。比如我的原生态家庭，我妈妈生下三个女儿遭到村里人的冷眼。这个种子在我心里生根发芽。所以当我生下两个女儿时，我的潜意识在作祟，我感觉大家都不喜欢二宝，我甚至不让别人抱她。其实这是我的潜意识在主导。
看完《遇见未知的自己》后，我能够把这种潜意识搬到表层意识中来，不断去觉察，去探索内在自我。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
