原创日记（157）2017.07.23 多云
日记记录我生活的婆婆妈妈。
幸福生活黑茶永相伴！
午睡一会儿，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，使人精神饱满。
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习惯睡午觉的就应该养成一种习惯，最好在早饭后8小时晚饭前8小时，午睡时间在10分钟最佳，午睡时间最长不要超过1小时，午睡太久会感觉身体无力、头脑不清楚。午睡也应该在饭后15分钟以后进行，不要坐着或者趴着睡觉，尽可能的躺着睡，如果因工作原因不能躺着午睡的朋友，也可以将头部靠在比较柔软的地方进行午睡。
午睡睡醒后不要马上起来，应该伸伸手臂，摇摇头，伸伸懒腰或者喝口白开水，这样能避免头晕目眩的情况。
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