本文整理自心灵面包Tomi老师的自信力冥想。感恩！

自信与自我价值感是我们人格中非常重要的两个部分，它可能决定着我们一生的幸福、事业状态、身边的关系以及生命能量等。

如果我们在过去成长的过程中，曾经得到过足够多的认可与肯定，便能培养出我们内在足够多的自信，也能培养出自我的价值感和自尊。

同样，如果我们在过去的成长过程中，没能得到足够的肯定和认可，也许就会成为缺乏自信、缺乏自我价值感和自尊的状态。

我们经常会听到用来形容自我状态的三种形容词。一种是自卑，一种是自信，还有一种是自负。

任何一个只要内在自信不足够稳定的人，他就非常有可能在自卑和自负之间来回摇摆。

一个缺乏自信和自我认可的人，他感受不到自己真正的价值。就算有时听到别人的赞美和夸奖，也不会真的开心，而且内心或许还在怀疑，在贬低自己。他常常去否定自己，认为自己不够优秀，时常去压抑自己，讨好别人，以获得他人的肯定和认可。

一个缺乏自信和自我认可的人，他也不太敢去拒绝别人，时常在一个委曲求全的状态下，并且也很难去真正面对生命中的冲突。

当生命中的冲突，不管是事业上的，还是人际关系上的，或是家庭里的，他们都可能选择去压抑自己或者讨好他人，从而让自己的内心越来越沉重，内在压抑了越来越多的情绪。

自信其实是一种力量，是由我们内在发出来的，由内而外的非常坚定的一种力量。

如果我们内在没有真正的自信，没有这一份力量，那我们在生活和工作中，就很难去真正的做自己。

我们会发现，自己经常会被别人的意见左右，常常会去委屈自己讨好他人。久而久之就会造成一种不平衡的状态，越来越怨恨自己，并且会越来越没有力量。

我们也可以看到我们身边那些看起来很自信的人，他们的内在就会有一股很坚定的力量。他们做什么事都会很坚定地去完成，也能用自己的能力去实现自己想要的一切。

自信力这个部分一直是和自我认可感挂钩的，其实就是我们相信自己的能力。

一个人内在是完全相信自己的，他相信自己是可以做到、可以做好，他才有可能真的去做到和做好，才有可能发挥内在的那股力量。

当一个人自己都不相信自己，自己都不认可自己的时候，他的内在就是拧巴的。并且他内在不相信自己的这股力量，会不断地创造出他完成不了和做不好这件事的实相。

我们内在是什么样子的，就会创造出什么样子的外在。

当我们相信自己，有自信，有自我认可感，才有可能创造出想要的一切，创造出想要的成功、幸福和更美好的生活。

但当我们是不认可自己的，内在非常匮乏、非常退缩，我们一定会创造出更匮乏更退缩的生活，这也就是自信在另一个层面上的重要意义。因为人内在的状态，决定了你会吸引和创造什么样的人生。

我们会说，一个人的自信，是他实现丰盛人生最重要的一个部分。

当你相信什么，你才会创造什么。如果连你自己都不相信自己，那怎么可能创造出你想要的生活。

在我们不长不短的一生中，几十年里，大家都可以问问自己，到底想要成为什么样的人？或者你将来想要什么样的生活？

当你这样去问一问自己，或许就有了改变的动力。因为现在的你一定不愿意持久地呆在现在的状态里，你想要寻求突破和改变，并且内在有一股更大的力量推动着你，告诉你，你可以更好。

让我们回到自己的内在，去感受到那个独一无二的自我价值感，找到属于我们自己的连接，好好地去认可自己的生命，肯定自己的价值。

你要明白，你是有价值的，而且不需要任何人来证明这件事。本来如是的你就是非常棒、非常有力量的，并且值得自己无限的肯定和认可的。

不论我们曾经在原生家庭是否得到足够多的认可与肯定，不论我们的父母亲人或者老师等其他人，曾经用怎样的标准要求过我们，认为我们符合了他们的要求才算是优秀的，才算是好的。今天，我们都要用成年人的身份重新去建立属于我们自己的认知与自我的信任感。

这个世界很大，每一个人都是独一无二的，没有人可以定义我们的标准，因为每一个人都不同。也没有人可以用限制性的信念来否定我们无比丰富的价值，你要明白，我们每一个人都有自己独一无二并且无与伦比的价值与优点，每一个人都是值得百分之百地去信任自己、认可自己的。

那些曾经在我们过往的生命中，没有符合哪些单一的标准，被认为哪些部分做得不够好、不够优秀，那些都是限制性的信念以及标准的问题。

我们会发现，整个社会变得越来越多元，每一个人被允许，发挥他的天赋和独特性。并且越独特、越发挥天赋、越自我的人，他们往往被推崇、被羡慕。

我们每一个人，生而不同，既不是谁的错，也不是任何问题，它是这个世界本来如是的样子，也是我们生命本来如是的样子。