“我一直是一个不喜欢早起的人”，“我不喜欢早起，是因为我不想上班”...我一度的在和自己这样说...
不想上班、没有能推动自己的梦想；其实好像很难说出口，确实是真真的事实。
“不喜欢早起的人”其实是给自己的一个定位，总是这样来设定自己，那么就是给自己了心理暗示：因为我不喜欢，所以我不早起，就自然而然的觉得自己心安理得了。其实不早起不会严重影响工作和生活，然而如果能很好的利用早起的时间，那么一定是会给自己增加额外的惊喜和收益的哦。
本周是“向成功人士学精力和时间管理”学习的第2周，主要是通过《一流成功人士早餐前都做什么》和《高效15法则》两本书来对比早晨的事和时间，一流人士怎么做，如何能做到高效；如何通过STEP1-5来改善早晨，鼓励自己做到早起，做一些能让自己喜欢早起的事情。
早晨的事：早晨要做什么事情呢？
《一流成功人士早餐前都做什么》说：重要但不紧迫的事
最理想的早晨习惯，应该是去做哪些：
①并非必须做
②不需要在特定时间段去做
③往往需要运用“内在驱动力（内驱力）”去完成的事
这些事情不会立马产生效益，但通过定期适当的练习就能产生长远效益。
一流成功人士利用他们的早晨时光来做下列事情：
✔发展事业--筹划未来前途并专心工作
✔增进人际关系--把自己最好的一面献给家人和朋友：和家人一起吃早餐
✔滋养身体--锻炼身体、陶冶情操、从事创造性的实践活动；如：绘画
《高效15法则》说：“要事”优先
什么是要事/要务：你最重要的任务（Most Important Task，MIT）
要知道什么对你来说是最重要的，以及目前什么样的活动能让你获得撬动目标的杠杆。
在完全醒来后的两个小时内效率最高，行动意识最强，比较适合去做“要事”。
早晨的时间：其实早上的时间才是更私人的
《一流成功人士早餐前都做什么》说：我们大部分的时间是被其他人占据的、事情要先做，不要拖延
除了早晨的时间，我们的绝大部分时间是被其他人占据的，包括公司领导、同事、家人、朋友...而只有在早晨的时间才是自己享用的，私人的时光。
如果我们想要“办成”事情，最好优先着手办理；如果我们推拖到晚上，可能又有其他的事情占用了，可能有心无力，没有精力去完成了。想做的事情，如果迟迟不做，会花费脑力去思考，还真的不如早点做。
《高效15法则》说：要做高价值的事情
早上醒来的第一部分时间，没有人打扰，其他人可能都还没有醒，或者他们也像自己一样在做私人的事情；前一天准备好第二天必须要完成的任务清单，不用在早晨去做这些事情；做富有创造里的工作，精力高、效率好的情况下要有效利用；早晨的注意力集中，适合做一些高精力的事情；哪些会议类的事情最好能安排到下午去。
早晨常出现的习惯，不提倡这样做
1、早上忙碌了一早上，但是做了很多没有高价值的事情，虽然没有闲着，但是没有效果
2、难啃的骨头/青蛙，也不一定要在上午做：要衡量这样的难啃的骨头的必要性，和当日的其他难啃的骨头做比对，做价值高的那个。
改进早晨STEP1-5
STEP1:时间记录
比较详细的针对性的记录早晨的时间，至少记录1周（168小时），观察它，如果早上的时间安排有困难，可能调整现在早上所做的事情安排在其他的时间段去做。
有条不紊的度过和合理的充分利用时间的差别：忙碌≠高效利用
根据实际情况和时间记录分析改进。
STEP2:设想完美的早晨
先设想自己希望过的早晨是什么样子，用右脑视觉化情景；给自己增加早起的动力；培养自己早晨的习惯。
比如说：早上起来准备暖心的早餐、看书、做轻运动等。
STEP3:从逻辑角度思考
最好不要先做些事情之后再做计划；先安排好重要的事情，这样能够排挤掉那些实际上并不紧迫的事情。也就是说在计划之前做的事情，可能在做计划之后也不需要去做。
早起也要有逻辑：向前推和先后推
向前推，推到什么时候入睡、入睡准备、睡眠周期（按照90分钟的倍数）；入睡前调整睡眠环境，调暗灯光，勿玩手机电脑。
向后推，定制闹钟，早上到工作之间的事情安排好。
也可以采用连锁任务设置的方式，以早起时间点为中心，向前和向后安排任务。
STEP4:养成良好的习惯
不用一下子就起的很早，比之前早起15分，然后渐渐增加；保养好精力，在精力好的前提下早起；早起后做的事情不要贪多，要一点点增加；用图标方式可视化进展情况，给自己增加动力。
我今后实践计划：比之前早起15分钟，6：45起床；起来做一个晨间复盘。
STEP5:灵活调整
如果碰到的事情影响了已经有的习惯，可以做下调整，过度之后，再改回原来的习惯。
晨间感恩：感恩自己喜欢的事情，感恩自己未来想要做和想要成为的事情
早上不想起来床，可能是因为我们脑子在想白天要做的不愿意不想做的事情，给自己增加的负担和疲劳；所以做自己喜欢、乐在其中的事情；要放下包袱，乐观的态度去面对事情，做令人愉快的事情，对事情有期待。
现在大家都在说“自律”，其实自律对像我这样比较懒散的人来说其实是很难的事情，我自己就是三天打鱼两天筛网的人，所以想和有自律的人一起进步。
那么崔律也提到了，在不能做到自律的情况下，依靠“他律”也可以给自己动力的。我联想到我的实际情况是：
他律，我想对别人的承诺是一个吧，比如我和好友约好几点见面，那么我会为了让自己更美一些而起床收拾自己，那么这个时候的东西就明显多一些。
给自己定一个可以达成的目标，比如：早晨起来写1000字的内容，随便什么内容等。
我也是向着自律的目标在前进，加油！
