各位亲爱的瑜舍家人们，
现代人的生活总是不断地在算计，处于焦虑不安中，很容易不经意地被周围环境、旁人的一句话或一个举止给激恼，坠入情绪中。而很多时候人也不知怎么自我调节，只知自我压抑或者疯狂发泄，到处吃美食，到处去旅游，转移自己的注意力或者丰富自己的新鲜感，以求逃避目前的不适感。真的有用吗？
我从一本很好的书籍《身体从未忘记》中摘抄了一段分享给大家：
“当你的脑子里什么都不想的时候，你的脑子在做什么？扫描在人生早期受过长期严重创伤的患者，他们的大脑中负责自我意识的部分几乎没有任何活动：内侧前额叶、前扣带回、枕叶、脑岛完全没有变亮。这一现象只有一种解释：为了应对创伤，以免自己长期处于恐惧中，人们学会了将大脑的一部分关闭，以缓解那些随着恐怖而来的内脏感受和情感。于是，我们就见到了这悲剧性的大脑适应：为了不再有可怕的感觉，他们切断了与身体的连结，失去了内在感觉和生命力。理解了这些创伤性压力对大脑的基础性影响，给我们的干预和治疗打开了一扇新大门，运用神经可塑性重塑大脑回路，将负责自我感知和自我意识的大脑重新激活。”
所以，压力会逐渐让我们的身心失去连接，疾病便产生了，这些被压抑的情绪都是毒素。我们必须知道如何自我维护，平衡身心。
情绪不应该被压抑或爆发，而是需要被转化，是【真正的理解接受，然后愿意面对穿越，最后能够善了放下】。
我们现在每天的境况都是过去一路加减乘除的结果。请开始认真地对待每一天，因为今天的你都在为明天的你承担着责任。
瑾送上
图片发自简书App
成功的人千篇一律；失败的人五花八门
