题记：

任何人都可以克服障碍并获得成长，而且任何人也无法阻止你成长。能够阻止你成长的只有你自己，那只是因为你没有成长的意愿而已。

                                                                                                                                                                              ——《终身成长行动指南》

我相信，任何一个人都希望成长，这也是所有对这本书感兴趣，或者会捧起这本书的读者的最初出发点。毋庸赘言，成长，对于一个人一生都很重要。

但是，是否真的每个人都有意愿去终身成长呢？这是所有人都需要反复问及自己的一个问题。正如题文所说，千里之行，固然始于足下，但是，是因为惧怕路途的遥远就望而却步，还是勇敢地迈出第一步，是固守在自己的安乐窝止步不前，还是不畏艰难破冰而前，其实最为关键的就是一点：是否有强烈的意愿。

诚如书中观点，悲观、消极的人难于有成长的意愿。但是，作者追问，以上情绪是否只是自己怯于成长的一个借口呢？毕竟，原地踏步是最容易保护自己的一种方式，轻松，不会受伤，没有风险，不被耻笑……许多人往往沉湎于这样的思维之中，不管自己生活的多么不如意，都可以“苟且”安之，除了偶尔抱怨，再无其他行动，如此，又谈何成长呢？

所以，成长的第一步，务须破除“安贫穷身的思想，拆掉妨碍心理成长的诸如“反正我也做不到”，“曾经失败导致恐惧”，“没有人支持我”等等屏障，积极主动，反复寻找自己强烈成长的意愿：自己究竟想要成为什么样的人，想要过什么样的生活，想要得到什么样的东西。

而所谓强烈，就是说无论自身禀赋，周遭环境，无论过去、未来，自己都要想尽办法地迈出成长地第一步。如果满足这一点，那么成长，乃至成功的最基本要素便已经满足，剩下的则更多的只是方法论了，而赤羽雄二的《终身成长行动指南》则提供了一个很好的方法。

一、

作者行文前，首先强调了一个概念：任何人都可以成长。

这个想法并非作者与生俱来。当作者仍然是小松公司的一名普通工程师的时候，忙于自己的一亩三分地的时候，尚未萌生该想法。转折点发生在当作者在工作第八年。作者从美国斯坦福大学毕业，进入麦肯锡公司工作，从那时起，作者就反复思考这个问题，并且在管理手下十几人的队伍以及接触客户的情况下，给了作者一个持续观察的机会，能够了解到他们究竟有多么强烈的成长意愿，以及到底成长到何种程度。最终作者得到的结论是：

成长是人最根本的性质和特性。只要有合适的环境和合适的指导，人没有理由不成长。

任何人都可以成长，不过成长速度有别。基于这个前提，我相信这会给大多数人一些成长的信心。而信心，这也正是作者认为持续成长所必不可少的。

基于这个前提，作者经过大量的实践和总结，摸索出了一套完整的帮助所有人成长的方法和步骤。作者认为，成长首先需要有七个重要的条件。

1 拥有想要成长的意愿和目标

2 能够为成长付出一定的努力

3 建立“我只要努力或许也能成长”的自信

4 学会创造良性循环

5 不可过度悲观

6 能够将身体状态保持在一定水平

7 找到同伴一起努力

以上条件的内在逻辑并不难。意愿和目标是成长的起点，努力是实现成长的必要手段和必经途径，而为了实现持续成长，就需要不断克服困难，避免中途放弃，那么，自信、不可悲观，良性循环，找到同伴都有助于努力的可持续性，最后，身体是本钱，需要维持身体在一定的水平上。

与之相对应，作者分别解释，提出了具体的七个行动，分别是：

1 果断降低难度

2 坚持不痛苦的努力、能令人感到快乐的努力

3 设法建立自信

4 创造良性循环

5 培养乐观的思维方式

6 用特别的方法保持状态

7 借助他人的力量，与同伴一起成长

二、

“果断降低难度”

在这里，作者想要澄清一个误区，那就是我们想要做成一件事的时候，往往会设立过高、或者不够具体的目标，好像难度不高，就不能称之为目标，甚至目标不高的话就羞于启齿。然而，过高和不够具体的目标，一方面是很难实现，很容易产生挫败感，另一方面是因为在实现的过程中，因为无法得到及时的反馈，不能建立自信，反而产生厌倦，疲劳的心态，导致半途而废。

解决的办法就是“果断降低难度”。设定一个能够“更快，更容易”实现的目标，一旦实现，既能树立自信，又可以产生愉悦感，在此基础上，则能够再接再厉，继续向再高一点，同样难度不大的目标前进，周而复始，实现持续成长。

“坚持不痛苦的努力、能令人感到快乐的努力”

这里作者目的也是澄清一个误区，即我们往往谈到努力，总以为努力就一定是那种苦行僧式的，非常痛苦的努力，以为只有经过这样的努力，一个人才可能达到成功。但作者强调，这样的“努力”，一般人很难坚持。如果无法坚持，又如何实现持续成长呢？

所以，作者主张努力是“为了想做的事，想成为的人而前进一小步”。其实，这一条实际上是与第一条的结果，因为目标难度低，所以努力不痛苦。我认为这两条是本书最重要的两个不可分割的观点，它帮助我们从“持续”成长的这个出发点，重新明确了如何设定“目标”和如何“努力”，这是尤为需要注意的。

需要说明的是，作者列举了几种他曾采用的并不痛苦的努力，我认为很好的两点是：

- 参加大量学习会和活动，获得与人相遇和学习的机会

- 开展大量的演讲及专题研讨会，加深其中的关联性和自己的思想

特别需要说明的，作者关于如何写演讲稿的内容，实际上和我在读研时期，阅读文献过程有着异曲同工的地方，这一方面，以后再讲。

“设法建立自信”

作者这里指的并不是“是否有自信”，而是“以建立自信为目的，想尽各种办法”。这句话的落脚点就在于“想尽办法”。这里逻辑思维有个观点：往往人们认为积极主动很简单，实际上这是个很可贵的品质。怎么讲？就是说往往遇到一个难题，人们往往首先是排斥，真正能够“想尽办法”的解决问题的积极主动，实际上是很少的。每次当我们说不行的时候，是时候问自己一声：我真的想过解决办法了吗？

作者举出几个建立自信的方法，

- 奖励努力的自己

- 积累微小的成功体验

- 与愿意夸赞我们的人相处

- 远离总是否定我们的人

本部分作者提到了一个观点，值得注意。作者说，尝试分享自己的观点（博客，讨论会），尝试教别人，这样可以加深自己的理解，同时教别人的过程中也可以学到很多。的确，以教代学一直是很多人推崇的一个学习方法，这个以后再讲。

另外作者分享了一个《零秒思考》中的A4思考法。

“创造良性循环”

作者强调：良性循环，并不是指从结果上进入了良性循环，而是我们要主动创造良性循环，并让良性循环持续下去。

如何主动，作者强调要事先播种一些必备的能力，如：

- 强化把握、解决问题的能力

- 提升领导能力

- 提升收集信息的能力

- 提升表达能力

其中，提升领导能力，作者说，最直接的方法就是直接带一个团队，从小开始，逐渐培养。这点我也深有体会，不在其位不谋其政，空想往往很难理解深刻，只有在不断的具体实践中不断反馈，思考后，再实践，如此才能真正理解和强化能力。

另外对于收集信息，作者持有和许多大咖一样的观点：直接请教行业内的高手。因为这种方式是最高效地方式。

“培养乐观的思维方式”

作者坦言很多人觉得这条是“理所当然”，但是作者强调，“是否能够采取积极的态度全都依靠个人的想法”。

文中问到：之所以选择悲观，难道不是因为“用悲观的眼光看待事物会更加轻松，所以就形成了悲观的思想”。

至于如何乐观，文中有几个小方法，仅为了举例说明，这里不赘述。

“用特别的方法保持状态”

作者说，以上包含两个内容：

- 首先应弄清楚自己的最佳状态是怎样的

- 有意识地保持最佳状态

其中，作者举例认为重要的状态包括：保证最低限度的睡眠，每天在固定的时间起床，每天在相同的时间摄取三餐，不要吃得过饱，坚持定期运动，当日事当日毕。

以上例子只是为了说明，为了高效率，可持续地努力，我们一定要有意识地总结自己的最佳状态，并且设法保持最佳状态。

作者提到，保持状态的方法要注意“适度”，同时还要注意“转换”，简言之就是劳逸结合，通过转换放松，不要产生疲倦和枯燥。

“借助他人的力量，与同伴一起成长”

作者这里继续澄清一个误区。很多人认为成长是自己的事，不能过多地依赖他人。但是作者认为依靠自己的力量努力完成一件事情并不是不可能，只不过这样会非常辛苦。所以作者主张不断借助他人的力量，一起成长。原因有下：

- 独自一人能完成的事十分有限

- 只要有同伴就不容易掉队

- 能够一起成长

对于为什么可以一起成长，作者说明了以下优点：共享彼此的创意和方法；高效收集信息，可以作为竞争对手提高干劲。

尾记

作者赤羽雄二曾在麦肯锡工作了十四年，一手创办了麦肯锡韩国分公司。他结合自身及咨询顾问的经验，总结出了一套完整的的持续成长的方法论。

在我理解，正如作者不断强调的“持续”二字，这本书显然不是一本教人速成的书，相反，它强调戒骄戒躁，注重耐力，它观察的是在一个更长时间范围尺度上的成长。

方法只是指南，如何成长，尚需在不断实践中探索。

最后借用文中的一句话作为结尾：

一个人如果比其他人更能保持平常心，再调整好状态，持之以恒地学下去，那么自然会获得理想的结果。

附：

思维导图