花了二周的碎片时间，看了两套书，一套是《沈氏女科:600年家传秘方大公开》全三册，和《陈允斌教您顺时生活的智慧》全十二册。
陈允斌老师告诉我们如何用我们身边常见的食材搭配出小茶包来应急，如何用家常饭来调理好身体，如何让我们的身体顺应天时，地利，人时的节奏，如何在病毒肆虐的时候做好个人防护，如何应对不同年份对我们身体的不同影响。
沈宁老师则从如何内养脾胃，如何内养肝胆如何内养心神，如何内调双肾，如何内养气血，如何内养筋骨，如何外修肤质等方面，从头到脚，由内而外的来守护我们的健康，从而年轻美丽。
书中的食材都是我们家常的食材，非常易得，而且做法都非常容易，就算你是做饭小白都能够根据老师的方子来做一桌养生的饕餮盛宴！
两个星期，光笔记就记了厚厚的一本子，以后再也不怕生病了！
大家赶快行动起来吧！
陈允斌老师著
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沈宁老师著
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