一开始以互动的方式进行自我介绍，在自我介绍前需先说出前面的同学的名字，例如，“我是甲隔壁的乙隔壁的丙隔壁的某某”。这个互动方式适合在十多二十人的小组进行，该方式不仅能很好地记住组员的名字，还给了组员彼此一个很好的印象，值得借鉴。之后的言语指导，你说我想，你问我说，在这样的谈话下学习，个人的体会、感触会更深刻，说出自己的疑惑，说出自己的想法，跟大家伙一起交流讨论，会学习更多，懂得更多。这让我想到我之前参加的亲子成长活动，当时，这个活动也是采取类似的方式，在交流互动中了解到父母对自己的期望，父母的辛苦，父母对孩子的用心良苦，以及让孩子更懂得感恩。最后肢体语言的感受让大家对情绪的感受更深，让大家去反思更多。当愤怒的情绪一下子涌上来时，对方有什么地方值得自己这么生气，如果把愤怒发泄出来后，后果会如何，关系破裂？对方有错，自己发泄后又觉得不该这么做，充满了后悔，那之后又该如何去收场；当别人对你生气的时候，自己又反思自己哪里做错了，我应该怎么做才能熄灭对方的怒火？
最后的最后，问大家两个问题。
初级情绪是哪四种？
什么是换位思考？
跟大家纠正两点刻在我们骨子里的错误知识：
一是，初级情绪不是喜怒哀乐，而是喜怒哀惧。怒跟惧都是出于自我保护下流露的。
二是换位思考不是把自己放在对方当时的情境中，思考自己会怎么做，而是在当时那种情况下，对方会怎么做。
希望每个人都能重新认识自我，悦纳自我。
