一，5:20早起1/522
11:30入睡0/192
二，5:30冥想1/12
三，6:30运动
1. 跑步5公里0/118
2.深蹲50/50
3.压腿拉伸1/2
四，个人成长（坚持）
1.7:30写日记1/8
2.诵读《道德经》2/141
《清静经》0/55
3.诵读正能量1/94
4.郑老师练声1/40
5.阅读张德芬书籍笔记
五，事业目标（走心）
1.中医学习及笔记
2.音波功练习0/2
3.身体催眠词背诵
4.联系：靖姐，刘纯
六，财务收入：工资1470
七，人际情感互动（真诚，欣赏）
1.带侄子玩
2.微信联系程老师，陈老师，付老师
八，每日一善
给亲人做早，晚餐，跟妈妈友好相处。
今日挑战：
一，写日记不能坚持的原因？
1.写起来耗费时长，所以迟迟不敢开始。
2.纠结写什么内容，需要聚焦在一个主题上，深思及分析。
3.专注力不够，爱看手机，写的过程中手机关网络，以后今日事今日毕，写完才能睡觉。
4.难事优先做。
二，如何克服懒惰？
需要做些顺序调整，冥想完后就起床运动，这样避免天冷一座就是一上午的习惯，而且运动完做其它事情更有激情。
每日赢得态度：专注在每一个当下。
