从3月20号到目前，我的锻炼状态不佳。
3月20号那一周开始，我晚上基本不吃碳水化合物（主食），感觉很明显肚子上的肥肉减少了，但是随之而来的一个问题是，由于碳水化合物减量太多，导致锻炼时没有力气，锻炼效果不太好，心理上有一点焦躁。紧接着生理期到了，生理期的这一周本着“要对自己好一点”的想法，于是在饮食上有点懈怠了，有些放纵自己，这一放纵有一种思想上的洪水泄堤坝的味道，当然我还算是一个有节制的人，是那种一点一点泄堤坝，不是一下子就轰塌的那种（这算是自我安慰吗？）。具体表现在：饮食上我大体算符合标准，但是时不时破戒一下。有一个道理叫做“积沙成山”，虽然每次只是小小的摄入一点不该吃的东西，但是每天多摄入一点点，积累起来，就会让体脂下不去。
在这个时间段，我的教练也出了问题，由于她的会员太多了，每天的课时排的满满的。教练的精力是有限的，如果教练不能全神贯注在会员的训练过程中，会对会员的锻炼效果打折扣。我感觉到了我的教练由于太多事情，她无法集中她的精力面对我的训练的工作，于是我提出需要改变我的训练强度和训练的方案，我提出想法后还是没有达到预期，可能教练的精力真的有限，她自己也察觉了，她提出让另一个新教练带我。我有一种被“抛弃”的感觉，但是我仔细一想，我的这种想法太“婴儿”化了，亏我还学了这么长一段时间心理学呢，于是我欣然接受这个方案-------换教练。虽然换的这个教练是一个新手教练，但是新手教练的热情能弥补专业方面的东西，毕竟我自己也实际操练了这么久了，不担心这个了，只要每次锻炼有效果就行了。
这一周也就是4月15日-4月21日，我给自己暗暗的订了一个目标，我要减少2斤的脂肪，到103斤。加油！
