调整环境，找到环境改变的举措。当环境发生一个看上去小小的改变，人的行为就随之改变了。
绩效改进名言“技控优先于人控”。利用技术层面去改变环境，再改变人的层面。那么改变会变得容易得多。
培养习惯。设定一个触发扳机，把决定权交给环境。
召集同伴。一起共同开始，像目前在简书，里面的伙伴很多都是坚持日更很久了，也有那么几个固定的简友，我们会互相彼此阅读对方的文字，点赞或是评论，都成了我们的日常习惯。
《瞬变》带着我们获取了9个瞬变方法，每三个方法对应一个原理。用起来就是王道。
改掉习惯真的不容易，很多习惯都已经形成我们潜意识的自我反应了，一旦某些情景出现自然而然就会做出一个惯性的反应。然而，办法总是比问题多，想想还是有的。
利用技术改善去改变人群对事物的看法。利用扳机作为养成习惯的开始，这点我非常认可。疫情期间我刻意养成读书习惯是从看到视频开始读书为准。那时候在家，我早晨起床只要看到群发出的读书视频，我坐下来打开电脑读书顺手并把分享写完发出去，干脆利落。
现在工作期间，扳机是在地铁上，先听一遍了解大致内容，下午回家路上把分享写完。从一开始当做是作业/任务也好，先让自己把这个动作开始并锻炼成每天生活中的一部分开始，再慢慢内化成习惯。哪一天你找借口不想完成，或者想偷偷懒，感觉就是今天总有一件事没做完。习惯就成自然了。当然，养成一个习惯不容易。
在《性格密码》沙龙中，老师带大家做一个两手对握的热身活动，第一次看见有些人是右手拇指在上，有些人是左手。第二轮当老师让大家要做与第一次不一样的动作的时候，多数人的感觉是：别扭，不舒服，难受。刻意去做的，做的不协调等。接着我们大家左右手对握不停的交换左手拇指在上与右手拇指在上的动作，不到一会大家的感觉缓和下来了，放松自然了，协调也比刚才好了。
从这个活动中我们也都知道传统的教育方式自然而然使用了很多年，要重新尝试一种新的方法的过程就是会有可能需要经历抵抗不适应到慢慢协调形成新的习惯的过程。
我们调整可以改变的环境因素、找到扳机、找到同伴互相影响+无数的刻意练习方能形成内在的习惯，而且这个习惯因为挑战会有可能被动摇，只要我们用成长型的心态对待接纳，美好是会最终收获的。
