Hi！大家好，我是康康，非常有幸加入易效能天使班学习，为了更好地践行易效能的时间管理系统，以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》进行分享。今天是第27天，坐标某个小镇
此文章开头参照【黄家整理师Helen】
一、易效能关于人的生活方式：
1、线上人生：由许许多多的好习惯组成的生活方式
2、线下人生：有许多坏习惯组成；线下人生就是拖延症相对来说很严重的人生，拖延症就是与良好的生活方式相冲突。
3、两种人生是不容易改变与调整的，一旦能够转换，人生就会很精彩。
二，叶老师猜测大家的习惯：
1、睡觉大晚上还在用脑子；
2、不能吃早餐，很少锻炼，食物单一
三，拖延会对健康造成严重影响：
1、更容易吃的少、睡的少、喝酒喝的多；
2、比如去看医生，在一个学期结束的时候拖延症的人，往往会跑到医疗机构看感冒，流感胃病的概率更大；
3、比非拖延者的压力更大；
4、健康更容易出问题、身体锻炼更少、
5、那些行事不够谨慎的人，更容易摄入更重导致品行恶化的行为。如：不锻炼、饮食差、甚至危害生命等行为；
四、《拖延心理学》总结拖延症的四大原因：
1、对成功信心不足；
2、讨厌被人委派任务
3、注意力分散、很容易冲动
4、目标与酬劳太过遥远
五、拖延症的公式：U=E*V/（I*D）
U代表效率；E其实就是对成功的信心；
V就是对任务和事情感到愉悦的程度
I是你有多容易分心
D你多久会产生回报
总结：拖延症严重的可以杀死一个人
他与良好的生活方式相冲突，会影响到健康；
甚至是因为没有精力会让自己进去更多的恶性循环。
附思维导图：
如果你生活忙乱，不知所措正好看到这篇文章，希望可以帮到你。如果加上行动，我相信你会看见一个更好的自己！加油！
