8号#凝珊#个人成长集训营第七期#预热第一天
理想的一天
凌晨四点起来，简单梳洗喝水上厕所吃胶原蛋白和酵素扔衣服去洗衣机等一系列晨起清单完成后，坐在书桌写晨间日记，检视昨天的计划执行情况以及昨天让我有收获和值得反思的地方，写今天的青蛙，排程！再写亲子日记，记录亲子时间管理践行情况，记下先生，我自己和孩子的闪光点！
接着看书学习一小时！番茄工作法！
六点出去晨跑五公里以上，控制心率，感受身体的律动，打开喜马拉雅电台听冯仑老师讲的《道德经》！
到家是七点前，回家拉伸放松，喝水，弄果汁，准备好先生孩子出门携带的水杯，灌满温度刚好的温水！敷面膜，洗澡！换上昨天睡前准备好的衣服！
孩子没有起来的话继续看书，完成今天的代办事项。
孩子先生起床一起互相拥抱，给大家打气！准备度过元气的一天！
跟一家人一起吃过早餐，大宝上学，爸爸上班，妈妈带弟弟去金宝贝上早教！回来午饭休息，弟弟进行三小时+的午睡，我睡半小时然后起来继续做今天的代办事项！学习，练习演讲！
四点弟弟起床就交给保姆带出去公园户外活动一小时，五点回来妈妈带上弟弟去接姐姐放学！放学后姐姐弟弟一起在操场奔跑，六点回家！
饭前半小时进行亲子阅读，饭后孩子玩耍或者学英语，爸爸和孩子的单独亲子时间，妈妈放空！
八点洗澡，八点半一家人亲子时光，九点关灯睡前悄悄话，一家人睡觉！
