主讲人/程乐华，转录&撰稿人/霍婉君
问题内容：非常渴望得到长辈的认可和肯定，一旦被长辈批评指责或没有满足长辈的需求，自己就崩溃了。特别是因为满足自己的需求而无法照顾长辈需求时，愧疚恐惧愤怒的情绪会萦绕很久，无法摆脱。程老师，请问怎样才能跳出这种思想枷锁的牢笼？求解惑。
我现在看了你的绘画，了解了两边的家庭和你的丈夫。你的主要情况是家公家婆的情绪难处理。
我发现可能真的是你进入到家庭后会产生的问题。这个问题的主要原因是，你整个人比较安静，所以你在处事的时候都是很轻微，不会很起伏的，不会能量很大的方式和外界沟通，但是你老公比你要开放一些，活泼程度比你高很多，起码他能变幻各种情况去处理，但是你却很难，所以你每次对过程都需要很多确定的工作。你在理解我的很多话的时候都在确定我是不是这样，然而你确认的方向都是对的，所以其实你是理解的，没什么差别。
这个家庭和你的原生家庭情绪流动方式是挺大差别的。你家是互通的，没有明显的阶级长幼分别，但是你老公家庭是很有差别的，这个可能和民俗啊，地方啊，有关系。你遇上了两个情绪比你高很多的长辈。而你爱人在这个成长过程中也受到他们一定的压制。所以这样的话，他们习惯对自己的儿子、小辈，不控制自己的情绪，对外人才会比较控制。当然，我也怀疑你家公家婆他们之间的冲突也不小。而你的抗压能力没有你的老公强，灵活性和情绪能量上比你老公弱。所以我第一个非常重要的建议是，你们俩夫妻要建立一个统一体。这件事是你们俩一起成长。而且我看你们两个也挺恩爱，挺般配的，感情挺好的。
家公家婆年龄大了，以后脾气也会弱一些，现在60岁多一点，再大一点就没劲儿了。还有你自己要学会灵活地处理人际方式。我现在怀疑你是个脸盲，虽然有证据也有反证据，但是这个没有前面说的情绪这么重要，只是脸盲会加重这个事情。你老公是个非脸盲，所以你们俩在认识事情上会有一些差异。所以要好好建构你们的家庭系统。
情绪是你无法改变的，你现在就要跟家公家婆说一下这个情况，尤其跟你老公商量以后。说你是相对比较低的能量的人，不太能处理这么强的情绪和能量。你要保护好你的情绪空间，毕竟你的情绪对认知状态影响很大，还有身心的影响也是很大，也就是会影响你的健康和生育，这种紧张状态有可能使你难产或者其他问题，影响下一代的生育问题。生下下一代对你家公家婆来说是一个很重要的问题，我相信他们会为此去让步，去接受这个事实的。其实我觉得你们家庭应该还是蛮好的，这次还能配合你画画，起码也是给你的支持。
而怀孕也会对你的整体能量有所提升，以及有了孩子以后，他们也会转移一部分的注意力。还有你们夫妻也要学习脸盲和非脸盲之间是怎么看世界的，我教的学生有几个非脸盲，自从他们了解了脸盲理论后，跟自己的另一半关系变得好好。其实也就是还要多学一些知识，两人一起成长，达成共识，改变认知。你老公处理事情比你灵活，就是知识比较少，策略比较少。
在我这边往往跟我学习的是一个女性，总会学着学着把她们老公也给拉来了。甚至有些人，本身不喜欢学心理学的，被他老婆拉过来后，不仅两人关系好了，还对他的工作和生活有很大的指导。
还有你要多点用感性的方式去跟他们讲，不要老是讲理由，我看你很多时候一出去就是规则。
还有就是在一个空间里，情绪就很容易影响，所以这也是为什么这次活动不想和你老公这样三方一起来，我还要处理他的情绪，现在我可以直接跟你对话，处理你的情绪。
那好吧，我们今天就先到此为止了。
