001 当我们痛苦时，总觉得自己是全世界最痛苦的人，因为这种痛苦除了自己，别人是无法感受到的，但事实上总有会人比我们痛苦百倍千倍。
002 大脑为了保护自我，习惯把痛苦遗忘，但也正因为如此，我们才经常好了伤疤忘了疼，重蹈覆辙。
003 面对让你尴尬痛苦的事情时，不要轻易放过自己，最好把它记录下来，定期回顾一下，这样就能提醒你不要再犯错。
004 学习很痛苦，所以也遗忘得快，我们要学会找到学习背后的价值，把它变成快乐有意义的事情，这样大脑才更有动力。
005 我们大都倾向于那些做了马上就见效的，或者马上能出结果的事情，所以遇事很容易变得急功近利。
006 而那些懂得推迟满足感的人才更易获得成功，因为他们有着惊人的耐心，能承受更多的打击和挫折，轻松坦然地面对更多的威逼和利诱。
007“管理时间”是不可能的，唯有真正了解自己，真正了解时间、精确地感知时间，跟上时间的节奏，才能“与时间做朋友”。
008 每个好习惯的养成都不易，想要记录自己的时间账本，最好就是用笔写在纸上，放在自己眼睛看到或触手可及的地方，时刻提醒自己记录。
009 开始记录时间时要搞清楚自己的时间都用来干什么了？可以往后追溯并记录下来。然后再开始记录现在，你都做了些什么，又花费了多少时间。
010 制作时间预算有什么好处呢？可以让你发现哪些事情重要，哪些不重要，并选择那些重要的事情去做，让自己的人生变得更高效。
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