中午不睡，下午崩溃。对于办公室一族来说，中午不睡带来的打击是灾难性的，尤其很多公司13点就上班，一直上到18点，整整5个小时的工作时长，如果中午没有好好补眠、养精蓄锐，是非常容易走神犯困。
你喜欢用什么姿势午睡呢？
1.趴着睡
很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，但是这样睡会压迫上肢神经和胸部，所以很多人午睡起来后手臂会发麻，而且还会影响呼吸。如果是面朝下枕在手臂上睡觉，还有可能压迫到眼球，会造成短时间的视觉模糊。同时，趴着睡还会对颈椎造成不利影响。
2.仰着睡
很多人在长途汽车、高铁的时候，也会不由自主的坐在位置上头靠着椅背仰睡。但是这样的睡姿会让人不由自主的张嘴，非常不雅观。而且如果后颈悬空的仰睡对颈椎也会造成很大压力。
3.拼椅子/躺椅
如果办公室里准备了躺椅，是比较舒服的一种午睡姿势，但是拼椅子的话就没那么好运了，会比较硬，还有可能需要蜷着腿睡。
4.午睡床袋
如果格子间的环境比较宽敞，或者有单独的办公室，床袋也是一个很好的选择。
午睡是解乏解困，为下午的工作养精蓄锐的好方法，那除了午睡还有什么好方法能提神吗？
1.提神饮料
咖啡里含有丰富的咖啡因，可以提神醒脑，有助于解除困顿，所以很多办公室达人喜欢喝一杯咖啡提神，但是要注意适量饮用，避免刺激肠胃，也要避免咖啡因摄入过度，晚上睡不着。
2.夜间充足睡眠
工作日疲惫多数是因为前一天晚上没睡好，现代社会节奏快压力大，很多人加班熬夜、追剧熬夜、玩游戏也熬夜，第二天的又需要在七八点起床上班上学，得不到充分的休息，当然会觉得疲惫。有什么好的方法能提高睡眠质量、减少入眠时间呢，衍生觉觉猪就是个很不错的选择，配方中选用了γ-氨基丁酸、N-乙酰神经氨酸、酸枣仁粉、百合莲子等助眠安神成分，再搭配浓缩乳清蛋白粉，睡前10分钟喝一杯，不仅睡得香，第二天也不用担心头脑昏沉等后遗症。
3.5分钟运动
如果实在太困，可以抽5分钟出来活动手脚，旋转关节，能加速血液循环，增加供氧量，同时闭目深呼吸几次，也可以缓解困顿的感觉。
4.晚上用粗盐+热水泡脚
下班回家感觉全身好酸、完全乏力？可以试一下用海盐/精油+热水泡脚的方法。热水的温度要高于体温，促进血液循环，缓解紧绷肌肉，改善疲惫感。
还有一些公司会预留15分钟的下午茶时间，给员工休息养神，这也是缓解下午困顿疲惫的好方法。
我们会发现，很多成功人士都是精力超级旺盛的人，人生拼到最后其实拼的是体力，老年人只要身体健康就已经赢了90%的同龄人。所以，保持充沛的体力和旺盛的精力，总结下来就是晚上睡好、中午补眠、运动放松、茶饮提神、保健解乏。
