片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
我的便签：
I：专注高效的做一件事情，不是光有时间就能完成的，还需要精心的设计和细心的安排。
A1：前期参加一个线上的社团活动，活动是每天早上6:30开始。为了及时参加直播，就定了早上6点的闹铃，第二天6点闹铃准时响了，但我却没有被叫醒。醒来之后活动直播已经结束。随之而来的就是挫败感，沮丧，失望和借口。在这个活动中三天打鱼两天晒网，这样下来以后发现自己并没有从中收获太多，成长也很慢。
A2：经过这件事之后，进行了反思。到底是什么原因造成这样的局面，是自己真的做不到？还是就没有认真去对待？从多方面进行分析，主要有两个方面：
一是心理问题。心态没有摆正，总会把事情当成必须的任务要完成，这样显得很被动。在做一件事之前，要考虑几个问题，这件事是不是我需要的?对我有什么价值？能不能提升我的能力?一个人开心做一件事和讨厌做一件事的效果是不一样的。经过这样的思考，使得心理上做到一个最好的准备，达到一个最好的状态，也是很关键的。
二是方法问题。一开始时间上虽然做了安排，但是没有起到作用，主要是因为生活作息不规律。可以每天坚持写晨间日记，将制定的年计划，每月，每周，每天的目标，记录在晨间日记中，创造每天和目标见面的机会，对昨天的任务进行回顾，然后反思，记录下心得。有了昨天的经验和体会，能够更好更合理的制定当天的计划。这样从细小的事情上关注到自己，记录微小的变化和成长，还能不断的跟进目标， 锻炼自己的意志，培养自己的微习惯，在一点一滴中坚持和积累，使我们更好的做好当下的事情。
