《认知觉醒》书中说——“无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。”

反之，应该可以这样理解：当我们清醒的认识到自己在任何方面都没有核心竞争力，都没有独特优势时，安全感消失了，焦虑就来了。

作者在36岁觉醒之后，对独特优势多方位行动寻求获得，但却收效甚微，然后备受焦虑煎熬，最终在绝望时想通了一件事：做总比不做强！开始直面焦虑。

他将焦虑分为五种：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑。

并归纳总结焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

继续深入分析，作者指出，焦虑并非我们主现意识，而是源自我们本能脑和情绪脑所产生的天生属性避难趋易和急于求成。

  “急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。”

所以，“焦虑是天性，是人类的默认设置。”

“我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。”最简方法就是提升能力和保持耐心。