早睡早起：
总体来说本周比上周下降1%,主要是这周睡觉时间都不固定，导致比起上周晚了一些，下周计划恢复之前的状态。
阅读：狼道已读了88%，其中有讲解到缓解压力的方法，下面共享给大家：
1. 分类法---在纸上写出你在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，对于每一条“压力”，请思考三种不同的处理方法，必要时与心理医生协商。
2. 自我赞美法--- 有时候要“自我吹嘘”’自我赞美’一番，保持自我的良好的感觉。
3. 推卸责任法---这里说的推卸责任不是说把自己应该负责的事情往外推，而是说不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
4. 补充睡眠法---保持充足的睡眠是缓解压力的最值最有效的方法，切勿过分透支青春。
5. 倾吐法---俗话说，不要把事情都憋在心里，那样容易憋出病来。
6. 笑看成败法---人的压力很大一部分来自生活或事业的挫败感，有一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要。
7. 其他心理疗法----运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保持大脑神经健康，或者直接咨询心理医生。
运动：本周没有到室外运动，改成室内用拉力绳瘦肚子；每天2次，早晨一次做2组（1组/30pcs），下午下班时候做一组；本周锻炼2天，因设备器材周四到货。
