“拖延症是人类世纪难题之一。”
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
方法一：10秒法则
10秒法则：加快行动力，避免拖拉
用十秒钟按下启动的开关，飞速做好开始的那几步:-起床的话，就坐起来穿上衣服;-出去吃饭的话，就锁上门走出去;-学习的话，放下手机就开始。
十秒钟后，你会发现状态真的就改变了。做了决定就去做，迅速的行动力，是克服拖延症的秘诀，每天练习，学会习惯于这种10秒钟转换状态的方式，就能逐渐克服拖延，做个行动达人。
方法二：先完成最困难的任务。在实际工作中，你会逐步打消之前的各种顾虑。最棘手的事情解决后，剩下的工作会轻松愉悦地完成。
方法三：.给自己安排出固定时间，专门做拖延的事情。 你会发现，只要在这15分钟内专心致志地工作，你往往可以做完许多拖延下来的事。
方法四：.从眼前的五分钟做起，不要总是考虑各种长期计划，应充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟那些可以给你带来快乐的事。
·珍惜眼前的每一分每一秒，也就珍惜了所拥有的今天。
