没有记录，就没有发生！坚持写日记！如何过一天就是如何过一生！我们的每个月决定了自己今年十二分之一，每个月都好宝贵，那么这个月到底过的怎么样呢？自己还满意吗？是否还有遗憾和计划留给下一月？前进的道路免不了经常的回顾、反思、总结，感恩所有！
【这个月关键词】：
1. 跑步138.51公里。
2. 教学到本书结束。考了六、七单元，1.3考第八单元。
3. 每天一句英语口语。没能每天坚持，要精进。
4. 坚持早起31天。
5. 做教学计划。没做好，要精进。
6.冥想31天。
7.承包各大平台早起打卡，成了打卡专业户。
8.马拉松。跑了一场马拉松，比第一次快了30多分钟，嘉许自己！
【健康】：
早睡为了身体，再成功的人，最后拼的也是健康！
1. 每天早睡早起加午休，几乎都有冥想。
2. 每天早起一杯温开水！
3. 三餐规律按时吃。
【学习】：
1. 看书。《情绪的奥秘》看到81页。
2. 樊登读书会《幸福的方法》等。
4.看咪咕电子书。有关于孕期的知识。
5. 每日英语口语练习。
6. 曾仕强情绪管理书籍。
7.朗诵继续精进。
【效能】：
1. 排程简单记入Calendars 5。
2. 坚持跑步不懈怠，拉伸更充分，配速有提升，跟国庆假期新加入践行群的小伙伴们有关系。一起跑步，一起进步。
3. 4篇周检视。
4.坚持朗诵学习。
5.开会用思维导图做纪录。
【事业&财富】：
1. 裂变，学习社群运营。
2.经营弱链接。
3.建了个信息共享互助群。
4.安心上班，力求高效工作。
We are family
【家庭】：
1. 每周都有去原生家庭聚聚。
2. 每周都去岳父岳母家聚聚。
3. 偶尔和长辈聚餐。他们有什么好吃的都会和晚辈分享，感恩！
4. 偶尔自己做菜。
5. 买了跑步的装备。
6.和老婆去孕检，有惊无险，保持良好的状态。
【社交】：
1. 自己写了有关运动的文章得到大家的认可，践行群十二月份多了几位小伙伴加入，一群人走得更远。
2. 线上早睡早起跑步监督群。
3.线下亲戚朋友聚聚。
【休闲】：
1.吃了性价比挺高的小巷小吃。
2.休跑走路去买面包也是不错的选择。
【感恩&小确幸】
1.这个月几乎每天坚持冥想，感觉好棒！
2.阅读能力、演讲能力和朗诵水平不断在提高，刻意练习自己的即兴演讲能力。很荣幸自己的努力得到小伙伴们的肯定，被邀请在广州班190的毕业典礼上作为优秀学员代表作发言，现在想起来真是一个宝贵的经历。
3.感恩家人朋友们的关心照顾，特别是感恩有这么民主爱我的爸妈和岳父岳母，感恩亲人一直的理解包容，感恩自己每一天的小坚持和小努力，现在很多习惯慢慢养成，慢慢感受爱非坚持的魅力！感恩生命中的每个遇见和发生，因为你们，我很幸福！
【反思总结】：
1. 12月还是很充实的一个月，早睡还是做的好些，跑步坚持得不错。身体健康是1，其它都是0，时间管理的基础就是精力管理，这很关键。
2. 12月份中旬开始日更简书，每天输出，获得日更达人称号。
3. 把每天的教学列个简单清单。但是，教学札记没能坚持好，要精进。
4. 要更好的平衡好线上和线下的生活，选择自己需要的群进行践行，不要贪多，要专注，每次只做一件事。
5. 好的继续保持，如：跑步、朗诵、日更简书和早睡早起等。
6. 不断学习的过程就是打开格局的过程！每次做好一件事，做好你就精进了。
【下一步行动】：
1. 听二阶课程学习。
2.学习新技能。
3.用自身优势影响更多人！
总结：
践行3.0完美画上句号，4.0践行中，第四个90天定些什么目标呢？！在没目标中前行，保持好习惯，受到很多小伙伴正能量的影响，也在进步中，“近朱者赤，近墨者黑”说的一点没错。第三个90天里收获最大的就是跑速跑量的提升，还有克服了自己以前讨厌的朗诵，以及坚持看书练字、学英语口语和写日记。也许是刚好赶上要辅导朗诵，真的是：最好的学习就是教会别人。在3.0最后的20天里，感觉自己的朗诵水平提升了一些。需要提升的是思维导图、早睡以及一天排程方面。
感恩一起成长的小伙伴，一起来早睡早起，一起来运动。一件事坚持做，做好你就精进了。
回首2018，感受曾经年华，规划2019，过有准备的人生。
