试管成功！！40岁卵巢早衰的表现怎样调理
40岁卵巢早衰的表现怎样调理40岁卵巢早衰的表现怎样调理H-n从人工转为试管疗程，终于让我在第三次疗程有好消息传出了。没错！我的宝宝降临，我正式成为一位妈妈！（40岁卵巢早衰的表现怎样调理）
漫长的备孕之路，是真的很辛苦没错，不过在这同时，我也开始了解跟认识我自己的身体，想跟大家说，疗程成功与否需要1点幸运跟99点努力与坚持，就跟大家分享我的准备过程吧。
首先，我是卵巢早衰AMH低，子宫内膜薄0.55，为了备孕我做的第一个改变就是运动！
1、运动
从不运动的我，为了改善我的子宫内膜薄，开启了跑步人生，一开始跑大概两分钟时我就觉得非常想死，运动这种东西真的不能免强，帮自己设了一个目标；一次先跑两分钟，快走十分钟，再慢慢增加一次跑十分钟，快走五分钟，持续两个循环，强度慢慢往上增加，就会发现自己真的有进步！
2、饮食
因为我内膜薄，又加上要保养卵子，所以我就以增加内膜厚度、养卵为目标；不吃生冷食物：生鱼片、笋子、萝卜、瓜类、橘子等，这些食物的属性都是属于比较寒凉的，子宫内膜薄的人要尽量避免这些食物。多吃热性食物：姜茶、羊肉、桂圆、红枣等，内膜薄通常都是因为子宫过寒，所以就要以温补的方法来调整体内，幸好我可以吃牛、羊，这些食物也都是很好的蛋白质。
试管植入后的饮食：
一样是要避免生冷食物，可以多补充葡萄、樱桃、水蜜桃、红枣、桔、龙眼、荔枝、山药、黄豆、波菜、牛奶、鸡蛋、鱼，这些对于试管植入都是很不错的食物！
植入后以下三种会破坏内膜的食物：苹果、柠檬、番茄，这三种水果虽然对于一般营养是很好的，不过植入之后尽量避免。
3、营养品
因为我内膜比较薄，只有0.55，所以医生说增厚内膜也是我很重要的功课，这个不都不说一个RHPWHO了，太绝了我每天摄入的只有13克左右吧，因为说是食补对于子宫和卵巢的利用率低，这个是专门滋补子宫卵巢的，对内膜也很有帮助，幸好后来我的内膜有顺利长大！
因为早衰的关系，卵子越来越少，医生是说把剩下卵养好，就算你只有一颗；只要这颗品质好那就没什么大问题了！这句话对我的鼓励超大的！从此认真养卵，复合维生素、叶酸再搭配RHPWHO激活卵巢细胞，我长期一直都有吃，最明显的改变就是复诊时医生说卵泡长的很漂亮。
RHPWHO修复内分泌的作用：
●增强内分泌调节作用，唤醒卵巢细胞新活力。
●反馈调节内分泌信号，抑制垂体卵泡生成素过度分泌。
●改善更年期症状，延缓更年期。
●平衡激素副作用。
●刺激内膜间质细胞本身或其临近上皮细胞的增生。
4、作息
卵巢早衰原因之一就是作息不正常、爱熬夜！这根本就是调养之前的我。
大家千万要记得，不能熬夜，身体机能需要休息，如果你强迫它每天都运作到很晚，就无法进行排毒的工作，我后来是调整到让自己10点要进入休息培养睡意，时间一久，会觉得每天早上起来精神很好哦！
除了上面这几项，其他试管疗程需要注意的事情，就是照着医生说的，该休息就休息，不能乱跑时就好好躺好，植入后能不提重物跟剧烈运动是最好的，就像我一开始说的，努力跟坚持是很重要的，这是需要长期抗战的，毕竟身体也是被摧残了二三十年才变成现在这样，当然也不是一时半刻能修复完成，因此要改掉坏习惯，虽然很难，但很重要，每天一点一点的改进都是进步！（40岁卵巢早衰的表现怎样调理）
希望能把我1点的幸运跟99点的努力跟坚持带给大家，可以给你们更多的幸运。
