今晚看完书后，做了三个关于接纳自己的坏习惯的练习。
首先，先确定自己要接纳的坏习惯，比如拖延，害怕和焦虑等。
然后，深呼吸三次，连接一下身体，这个坏习惯在身体的哪个部位。
接下来，将手掌触碰到这个部位，和这个部位链接，说接下来的话语：
嗨，我看到你了，我看到我的--了。
我确实有时候会---，有时候不--。
即使我有--的部分，那并不妨碍我爱这样的自己。
我可以有这个部分，那又如何？那并不妨碍我成为一个更好的人。
连续将上面的步骤做三次，做完后在进行下一轮的接纳练习。
选自周梵老师新书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》
