今天是我坚持写的第11天，早上醒来开始出去跑步，一出单元楼门口，天才刚亮灰蓝的天空没有一片云彩，路灯依然显得明亮，小区里没有一个人，小区是那么寂静，我漫步来到美丽的小河边，看到清澈的小河开始融化了，听到潺潺的流水声，问道一股春天的味道，好像喝一口甜甜的河水。
我开始慢跑起来，发现膝盖有点不舒服，开始有点担心了起来，之前听很多人说，如果跑步姿势不正确很容易受伤，于是我在路边上开始热身运动，先来了怕了5分钟大腿，然后继续拍了5分钟环跳穴，不一会儿就感觉一股热流一直流到我的脚上，手掌从麻麻开始变热了，感觉好像打通了任督二脉，身体特别轻松心情也变得愉悦起来，之前我一直感觉腿凉脚凉，用了很多的办法也没有解决，后来听说有一种叫做禅拍对身体特别好，我开始尝试有一点作用，不过还是半信半疑的，后来特意去青岛学习了一下，有30几个同学连续拍打了3天后我觉得身体特别轻松，然后隔几天我就拍打一下，现在觉得特别管用。拍打玩我开始拉伸，否说筋长1寸命长10年，之前不太注重现在想想做任何事情都不能太急，一定要做好准备工作，一边认真的拉伸我一边想着一会儿要记录一下。
于是我开始拿出手机支架，自己摆好按照抖音分享的步骤来，开始拍摄后我从手机上越过，拍自己跑步的背影，拍完回放了一下，看完确实不怎么满意，赶紧安慰自己，这才刚刚开始哪能一下就拍的很完美呢，因为时间有限等一下还要上班，自己要回家做早饭，我收拾了一下开始慢跑2公里，跑完我觉得能量满满，我就想起了老师分享的跑步的好处就是让自己的身体更有能量。美好的一天从早上的锻炼开始，现在每天开始锻炼，每天坚持阅读，每天坚持写作，虽然自己做的还不够高，但所有的美好都源自于坚持，我觉得这样的生活很有意义。
