饮食记录 第14天

2019年 7月 29日

早称:208斤

目标：把胃先调小，不能只想着目前这个斤数。要瘦到100斤的！

早餐：奶昔

午餐：

图片发自简书App

午休：20分钟

晚餐：吃了两块牛腩还有一点莲子，下次做牛腩要先解冻了再煮比较好吃，还要提前一天煮才行。

运动：

喝水：2000ml

感受:别暴饮暴食了，求你了

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