大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【御匠】
【分 享 人】吴富豪
【分享时间】2025年1月11日（周六）
【文章名称】《番茄工作法图解》
【原文摘录】美国的一份研究显示，员工在办公室上班时，大约每3分钟就会被打断一次工作。这份研究还表明，人们在电脑屏幕同时开启的窗口数，平均为8个。精神病学家爱德华·哈洛威尔创造了名词“注意缺乏特征”(ADT)来描述这种恶劣的现代生活方式。滚滚而来的信息洪流将大脑淹没在其中。想象一下如下场景。当你开始新的一天，正在整理新收到的电子邮件，IT 部门来电话催你马上填一些表格，然后一位同事来到你的房间，询向工作上的事，与此同时，你接到电话，需要立即提供一些会议所需的资心理学和脑科学研究的新发现表明，并行处理和应对干扰的能力都面临同样的瓶颈：工作记忆的容量有限。每一次干扰都会使我们的大脑工作台上的原始信息丢失。当注意力丢失时，找回它要付出昂贵的代价。
【感悟分享】我戴着休闲帽来上班；之后换上战略帽，选择将要专注进行的活动：然后换上工作帽，扭启番茄钟，全力以赴；25分钟后番茄钟响铃，提醒我换上休闲帽；经过短暂间歇后，我再次戴上战略帽。依此类推。
【行动计划】这样将专注、排序和间歇的时间段交错安排，你可以保持一个可持纹的步伐。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
