筋膜枪到底能干什么？掌握正确方法，发现惊人好处！
一.你是否需要筋膜枪？
筋膜枪是一种新兴的电动按摩器械，近年来在各类体育比赛中频繁出现。运动员在赛场边使用筋膜枪的画面已经不再新鲜。
它内部的特制高速电机带动“枪头”震动高频，从而产生深层肌肉的刺激，达到缓解疼痛、减少局部组织张力、促进血液循环等效果，号称“肌肉放松神器”。
但普遍认为筋膜枪只是专业运动员的标配，与一般人无关。
实际上，筋膜枪的作用原理不仅能够帮助专业运动员迅速放松肌肉、提高身体恢复与运动表现，对于普通的运动爱好者和上班族同样具有很大的帮助。
一方面，各类体育运动爱好者都需要筋膜枪。无论是各种球类运动、长跑、跳绳、舞蹈、还是肌肉健身等，运动中都会产生肌肉疲劳、僵硬、乳酸堆积等不适，这些问题靠自我恢复很难解决，更没有专业理疗师进行肌肉放松。在这种情况下，筋膜枪就可以很好地缓解肌肉酸痛、加速身体恢复。
另一方面，上班族同样需要筋膜枪。很多上班族由于长时间久坐，血液循环被压迫、腰背部肌肉酸痛等问题十分普遍。即使今天的工作可能不是很忙碌，下班时也会感到疲劳。这时，一款好用的筋膜枪能够辅助按摩、放松身体，帮助缓解疲劳。
当然，体力劳动、长时间家务清洁、大量步行等情况下也都可以使用筋膜枪来放松肌肉，缓解疲劳。
二.筋膜枪的好处以及使用方法
从专业健身建联的角度，改写这段话，尽量和原文不一样的用词
①筋膜枪可以帮助预防肌肉纤维化和萎缩，这些问题会因为长期缺乏运动而增加患病率。通过使用筋膜枪放松紧绷的肌肉和筋膜，可以恢复肌肉的活力，达到预防肌肉纤维化和萎缩的效果。
②使用筋膜枪在运动健身之前可以快速热身。击打需要锻炼的肌肉群可以提高肌肉温度，促进肌肉组织的新陈代谢，并在短时间内达到快速热身的效果，避免因贸然运动而受伤。
③筋膜枪可以缓解身体疲劳。当身体因工作、学习等原因感到肌肉酸痛和身体疲劳时，使用筋膜枪按摩放松紧绷的肌肉和筋膜，可以驱散肌肉中堆积的乳酸，缓解肌肉疼痛感，减轻身体疲劳。
④筋膜枪还可以帮助改善筋膜炎问题。筋膜炎会持续让患者感到疼痛，使用筋膜枪可以与筋膜产生共振，放松紧绷的筋膜，促进筋膜自我修复，带走炎症因子，有效减轻因筋膜炎而引起的疼痛感。
三.筋膜枪怎么使用和选择
筋膜枪的选购和按摩手法是有讲究的，要看推力、振幅、转速、便携性等等，以及哪些地方能按，哪些地方不能按。
基于以上考虑，我推荐一款性价比很高的筋膜枪给大家，也我的自用款——云麦PB2筋膜枪（自带按摩教学）。
1.机身小巧，推力大
小体积大性能，能够在600g这样小巧的机身下塞下20kg推力+10mm振幅，105°人体工学设计，有三档力度切换，能同时满足按摩放松和中高强度运动需求。
.产品细节拉满。Magic Touch智能压感灯圈，力度轻重可视化，能够有效掌握按摩力度，科学掌控，安全有效放松，保护肌肉。
2.配备4种按摩头
l球形头：适用于肩部、腰部、背部、臀部、大腿等大肌肉群
lU形头：适用于腰背部、脊柱两侧和小腿等部位
l金属平头：适用于各肌肉部位放松
l子弹头：适用于冲击深层组织及需要加强力度的部位
3.智能APP教程
如果记不住这四个按摩头的作用，没关系，和手机连接后，APP中的交互课程会告诉你使用哪个按摩头进行什么部位的放松，完全傻瓜式操作，
使用手机扫描包装上的二维码下载“好轻”APP，打开筋膜枪，可以一键傻瓜式连接。
连接后，会进行筋膜枪功能的简单提示：
APP可根据不同的场景，提供不同的课程。例如，在放松场景中，我们可以选择运动前热身，进而选择不用运动场景的放松。
另外，在做完了力量训练后，也可以根据不同的身体部位提供不同的放松方式，例如我们选择了肩颈放松，可以根据APP的提示进行不同部位放松。
最后，云麦PB2搭载了Genius Motion智感交互系统，能够实现全自动化按摩跟练，只需要根据APP的视频指导放松部位即可，按哪里、按多久、用什么按均有提示，省心省力。如果感觉手机屏幕太小不清晰，也可以投屏到电视上看。
以上从我个人观点来看，如果是健身爱好者或者居家日常，亦或者是女生，都可以使用云麦PB2，完备的课程以及中枪的大小，能提供不逊色于大枪的效果。
