2018年2月10日 焦点网络初级七期坚持分享第38天
今天和许久没有联系的表弟进行了一番对话，表弟因为最近有一些压抑自己，他妈妈担心他，带他去做了检查都没有问题。他不反感，过来对我说：不知道自己是不是抑郁，想要回到开朗、有活力有动力的自己。感谢他对我的信任。第一，从描述因为无聊和人生奋斗目标丧失引发，且去医院做过检查，生理上没有问题，可以确定问题是心理社会因素引发；第二，从定性判断的角度，只要是心理社会因素引发，无论有什么样的症状表现，在本质上都是心理问题。外在的症状表现，只是心理问题的外在反映，不是问题本身。解决问题关键是找出症状背后的原因，然后有针对性的调整化解，切忌有什么样的症状表现，就给自己贴上一个什么样的病的标签。其一，不合理的归因会把问题的解决引向企图，其二，会给自己带来极大的心理负担。第三，从问题发生发展的过程分析，生活的空闲，会引发无聊感，生活无意义感，在此情况下，既可能引发暂时性或持续性的焦虑情绪，也可能引发暂时性或持续性的抑郁情绪。生活内容改变了，情绪也会随着发生变化的。后来他的理想和目标都实现了，而且比预想的容易很多，一下子丧失了人生奋斗的目标，没有目标，不知道自己该追求什么，会让人产生比较严重的焦虑，恐慌情绪，如果这种状况不能及时调整，情绪会发生转化，表现为抑郁状态，实际上此时抑郁背后还是焦虑情绪。第四，如果问题没能及时化解，不良情绪也会持续性或经常性的出现，此时如果自己对不良情绪过度关注，而不是化解问题的根源，会导致对不良情绪的强化与敏感。我建议，第一，不要给自己贴精神病学的标签；第二，给自己做合理的人生规划，让自己重新燃气生活的激情；第三，不要过度关注情绪本身；第四，如果自己有条件，通过正式的心理咨询进行问题解决。因为，文字沟通本身局限性比较大，另外不能直接的沟通，很多因素不能具体确定。别担心，你的困扰是可以完全解决的，表弟舒服多了，我也很开心能帮到表弟。
