今日辟谷主题：放松、敞开、接纳、蓄积
今天是春分49天辟谷的第二十七天，第四周的最后两天。我喜欢并坚持每年两次49天辟谷，辟谷带给我许多的利益。但我不推荐所有人去辟谷，更不要盲目的辟谷，因为每个人的情况不同。有人说修行就是受苦，辟谷就是挨饿。我并不同意这些说法。任何修行都是让人朝向幸福、快乐、健康的，是生活的艺术，否则就是伪修行。
今天说说辟谷采能的体验。
1.采日精的动作要领。早上九点钟之前，面向东方的太阳，冥想太阳金色的光，像糖葫芦似的，从百会穴一串串进入体内。时间10分钟至30分钟，日精是跟父亲能量链接。收功时双手合十，默念三遍谢谢。再深呼吸三口气，气存小腹处。
2.采月华的动作要领。每天晚上9点到11点，面向西方，面向月亮，冥想银色的光像糖葫芦似的，从百会穴一串串进入体内，时间10分钟到30分钟，月华是跟母亲能量链接，有利于我们的身体健康。收功时双手合十，说三句谢谢。再深呼吸三口气，气存小腹处。
3.采能的体会。每天早上，太阳刚刚升起时，每天晚上月亮升起时，我都要采撷日精月华。开始的时候，对我就是一个仪式，我不能理解其中的含义，也理解不到这可以带给我什么样的作用，什么样的影响。虽然不能理解，但我仍然严格按照老师的要求去做，认真去体验我身体的感受和心理上的变化。这样日复一日开始慢慢有了一些体会，开始认识到，日精月华对于我们的意义，对于我们身体的作用。
每天早上，当我面向东方，面向太阳，我都会想到太阳崇拜一词，想到远古时靠天吃饭的部落。我郑重其事，选一个阳光可以照到我全身的位置，让自己沐浴在阳光里。双脚站立与肩同宽，全身放松，双脚十指抓地，脚心腾空。我深呼吸一口气，双手从体侧缓缓升起，举到头顶，朝向太阳做鞠躬状，深深的向太阳神致敬。此时，我感觉到太阳是伟大的，是无私的，只要你要，它永远会给。我同时也感觉到我是渺小的，我是自私的。索取太多，付出太少。
我渴望太阳光芒的照耀，让太阳的能量灌满我的全身，赋予我足够多的勇气。我全身放松，让自己安静下来，闭上眼睛开始冥想。当我们安静时，我们才可以感受到太阳高高的悬于头顶之上，万道光芒普照大地，而我是其中的一员。太阳的光芒凝结成光柱源源不断的流入我的身体。我越放松，就越敞开，太阳光的能量就越多的注入我的身体。我不排斥他，默念，我敞开，我接受。我认为这是一种好的能量，我接纳他，即便太阳有时也有黑子，我不埋怨，即便有时太阳的照射也会带着狂风的呼啸，我不嫌弃，即便太阳也会照耀到我以外的其他人，我不嫉妒，也有其他种种，我依然接受。我排除所有的不好的想法，完完全全的接纳他。这样我的身体开始变得饱满，使我更有力量，更有勇气。我喜欢这一刻的感觉。安安静静静的，我听到了光流动的声音。当我的身体被充盈，被灌满，我感觉浑身温暖、灼热，像蓄积起一个小小的太阳。我十个脚趾深深的抓住地面，让我的脚心腾空，这样就象是锁住了身体的出口，可以保证所有的能量灌满我的全身而不致流出，整个身体的状态就好像一个蓄势待发的战士。我冥想着，放松我的全身，敞开我的身体，接纳所有美好的事物，所有美好的能量。双脚扣紧，能量锁定，尤如加满油的汽车。
每次10分钟到30分钟，到我觉得可以了，我双手合十，向太阳致谢。深深的鞠躬，向太阳神致以崇高的敬意，表达致诚的爱戴。我慢慢睁开眼睛，我无数次，慢慢地睁开眼睛，之前从没有发现，但当我此时可以平心静气，可以安安静静的时候，我发现眼睛睁开的瞬间，它是明亮的，清新的，我看到了另一个世界，豁然开朗。
感恩太阳无私的照耀，感恩这一切的发生。
木兰，加油!
