先说答案：要看手上的事以及自己的个性特质以及无聊倾向性喔！

现在因为开放式空间的办公环境已经很普遍。很多人都是戴上耳机，自己陶醉在自己的音乐空间里面，让音乐成为自己和别人的一堵墙，设立自己工作空间的精神私隐。

码农福音：听音乐效率高心情好

在一个2016年发表的研究里，通过对56位来自四个公司的加拿大码农们的研究结果，发现在研究中听音乐的码农的工作输出效率高而且心情也好（Lesuik, 2016），可是这个样本量也忒小了点。不过，难道我们都应该听音乐吗？

听音乐提高创意性，但降低思考集中度

其实，最近还有一篇人力资源学者写的综述。把音乐在工作中的影响很努力的写了遍透，虽然里面居然还写了莫札特效应这个早被心理学界推翻的东东，但是里面也说清楚了音乐对于苦闷作息会有正面的效果，也会通过对心情的提高和振奋，让需要灵感创作者更轻松和提高创意性。另外，音乐可能会对内向者（脑内比较活跃，不需要外来刺激者）造成干扰，但是外向者就需要这方面的刺激（Landay & Harms, 2019）。而且，音乐对于让枯燥的工作变得更容易接受是有用的，但对于需要思考和集中精神的工作，反而是一种干扰了。换句话说，音乐是一把双刃剑。

所以啊，如果当我们需要有一些刺激和振奋的时候，比如说在做发散型思维的时候，听音乐的确是有帮助的。但是，如果我们在集中思考以及需要高度的脑力劳动的时候，可能还是找静静来陪你好些。

容易无聊的话。。。别听音乐！

另外，分享一个今年年初发表的研究结果，也是比较相似这种双刃剑说法的，主要是看个人的无聊倾向。

这个研究的两位研究员是Manuel Gonzalez和John Aiello。他们通过三个变量：

（1）任务的繁简度，

（2）音乐的复杂程度，以及

（3）个人容易无聊的程度，来分析音乐（以及音乐繁琐度）在不同任务和个人易无聊倾向上的互动结果。

其实，他们还控制了两个分贝程度，看看大声小声会不会有影响。

研究是这样的：

一共有142个大学生被试（但是女生占比较多，有74.67%）。

任务方面，简单的是在一篇文章中划出所有有A的字，复杂的就是需要他们阅读记住一堆两个两个一组的关联字，被试要在看完后接受测验，随机给出一些每组字的其中一个，被试需要回答关联的字。

音乐方面就找作曲家作了一首典型的电梯里面的音乐，也就是没有歌词的纯乐器音乐。简单的就是乐器组合简单，复杂的就是加上了低音贝丝和鼓。

声音大小方面，分别控制在50-56分贝作为轻声以及62-78分贝作为大声

然后个人的无聊倾向，就是通过Farmer & Sundberg (1986）的28道题的Boredom Proneness Scale「无聊倾向量表」来测量。

这个研究有个很不错的控制，他们还测量了每个人的认知能力（cognitive ability)以免出现以往研究已经证实的因为任务太容易或者太难所导致的无聊，这是通过Wonderlic Personnel Test 来做的，在分析的时候他们控制了这个变量。

这个研究发现，听音乐对个人的影响其实要根据每个人的无聊倾向以及任务的复杂度和所听的音乐复杂度来看，并没有能完全一概而论的。

当做简单的任务时候，对于低无聊倾向的人来说，听复杂的音乐会有更好的表现。

当做简单任务的时候，对于高无聊倾向的人来说，最好就是没有音乐或者是简单音乐。高无聊倾向者容易被其他声音带跑，因为他们比较容易无聊而注意力开始游离到高分贝且复杂的音乐上。

任务复杂的时候，音乐复杂度就对表现没有影响。无聊倾向高的还是最好没音乐，无聊倾向低的有点背景音乐就更好。研究员也不知道为什么这样。

也就是说，如果你容易无聊，最好就是作脑力劳动时候别放音乐，安安静静的做，省得走神。如果你不容易无聊的话，放点背景音乐也是不错的，简单的音乐不会影响你的工作，而且会正好把其他干扰的声音掩盖了。

关键是，你要老老实实的知道自己的无聊倾向性。不然是会害了自己的。

研究文献：

Farmer, R., & Sundberg, N. D. (1986). Boredom proneness-The development and correlates of a new scale. Journal of Personality Assessment, 50, 4–17. http://dx.doi.org/10.1207/s15327752jpa5001_2

Gonzalez, M. F., & Aiello, J. R. (2019). More than meets the ear: Investigating how music affects cognitive task performance. Journal of Experimental Psychology: Applied. Advance online publication. doi:10.1037/xap0000202

Landay, K., & Harms, P. D. (2019). Whistle while you work? A review of the effects of music in the workplace. Human Resource Management Review, 29(3), 371-385. doi:10.1016/j.hrmr.2018.06.003

Lesiuk, T. (2016). The effect of music listening on work performance. Psychology of Music, 33(2), 173-191. doi:10.1177/0305735605050650