核心训练

最狠的十大核心训练,看看你能做哪几个?

1 负重平板撑

2 吊环前倾体

3 杠铃滚动

4 俯卧前行

5杠铃仰卧起坐

6俯卧后滑行

7 杠铃攀爬

8 90度脚趾触杠训练

9 L形引体向上

10 药球推车式

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