提高工作效率，缓解压力

方法如下——

1.固定时间、固定地点、做固定的事。

2.像上课那样分节来工作和休息，休息时走动，呼吸，看看绿植。

3.有纸化办公，看纸比看电脑更高效，因为看电脑手机是眼睛在思考，看纸参与的除了视觉还有触觉，思维容易集中注意力！

4.让完成的工作可视化，在纸上划掉完成的，留着未完成的。直观看到已完成的打钩，会增强自信减少压力。

5.工作的时候听一点没有歌词的背景音乐，都是科学用脑、提高效率的办法。

以上这五种方式，希望可以帮助你更有效率地完成工作，更有效率的管理压力。