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我觉得这世间最难的一件事就是“坚持”。有天突然回想自己这么多年，都坚持做了些什么。

                                                         1 早起一杯水

可能有的人坚持早起、有的人坚持12点前睡觉，或是坚持跑步、坚持每天看书，我唯一能想到的就是早餐起床后坚持喝一杯水。

想想觉得挺可笑的，喝一杯水而已这算什么坚持，相比前面说的那些，我的这个坚持似乎太简单而又没有内涵。

可是一想，似乎又觉得有些幸运，还好，多年以来，我还有在坚持做些什么，即便它看起来如此微不足道！

刚开始从网上得知人早起一杯水对手身体很好这个说法的时候，我居然想搞明白，这杯水，是早起空腹喝，还是吃完早饭喝，是喝蜂蜜水还是盐水，还是白开水好。

当时的想法是，既然坚持喝一杯水而已，身体就能变的更健康，那我为什么不好好喝，把它的作用发挥到最大呢！

最后我的习惯是刷牙后、吃早饭前一杯温水。

夏天开水凉的慢，会把水杯放在凉水盆里加速它冷却，偶尔来不及，就掺和前一天晚上的凉开水。

有的人会前一晚用保温杯装好，而我简单粗暴的觉得，水放在杯子里过夜不新鲜，哈哈！

                                                              2 关于吃饭

早饭不吃的概率很小，除了不吃会饿，这个基本生理反应外，可能也跟奶奶从小的教育有关，她总说，年轻不好好吃饭，老了得了胃病就麻烦了。即便在家赖床，睡到十点钟起床，奶奶还是会要求我去吃碗稀饭。

除非特殊情况，没有办法，不然，按时吃饭，尽量到饭点就吃饭。

记得多年前第一次去岛外项目，从岛外回来，七点多还在公交车上，妈妈打电话来问我吃了没，我说没有，妈妈突然说，天啊 这么晚了，还没有吃饭啊， 是啊，天啊，都七点多了，我都还没有吃饭，突然就觉得自己好可伶！

因为在爸妈的概念里，六点左右吃晚饭是应该的，正常的，而我居然晚了一个多小时。当然现在七点多吃饭不觉得委屈了。

如果确定要加班挺久的时候，我会提前把外卖点好。身边有的同事，会说，我就加班到九点多，回家再吃或是外面的东西不好吃，不想吃。

亲，有的时候去吃比吃什么重要多了。量的积累不会察觉，质的到达可能深入骨髓。

另外，如果让我饿着久了，我会不开心，哈哈！

                                                                3 泡脚养生

《我家那闺女》这档综艺我没有看，但是吴昕的那款泡脚桶，我刷微博看到它了！我特意去搜了，某宝上是买不到的。

话说泡脚一定要泡到小腿效果最好，可是我在某宝上对比了五六七八家，最后看中最深的桶，买回来发现依然是不够的。

我没能坚持，几天一次都没有做到，因为桶很大，需要家里水桶两倍的用水量，装两桶的水，从卫生间挪到房间，五六米的距离，来回两趟，虽然有轮子，依然觉得很重，挪动它觉得好麻烦，so！

                                                        4 健身房锻炼

锻炼身体的理由，一是简单粗暴的相信，流流汗，排排毒，对身体好，二是常做电脑前，需要拉伸拉伸筋骨！

家旁边有公园，可以跑步，但是怕冬天太冷不想出门，晚上八九点这样的时间去户外，又觉得不安全，所以就去健身房，不论刮风下雨，只要你愿意，只要它开门，你都可以去。

我一周差不多就去两次，因为课程时间的原因，上瑜伽课较多，会先跑个步热身，也会去上核心训练课。去健身房，教练通过体测，会把你的身体挑出挺多毛病，腹部赘肉、腰臀比例不够、肌肉力量较弱、骨盆前倾迹象等等，我相信他说的都对，但我不胖，如果天上能掉一万块钱下来，我就去报私教课，去塑形！

关于报健身房，我的经验是一定要离家近！！！

是走几分钟路就可以到的那种近！

因为，人都有惰性！

一早起来准备要换洗的衣服、跑鞋带去公司我嫌麻烦，上个班，还得拎这么多东西；

晚上稍微晚一点回家，如果远就会想，哎呀，还得卸妆、换衣服、换跑鞋，甚至会想，手机里的歌都听腻了，没有什么新歌，跑步也很无聊啊，太麻烦了，现在也有点晚了，算了！

离家近，会让借口少了很多！

                                                            5 吃阿胶糕

吃阿胶糕已经有两个多月了，忘了是看哪篇文章说了阿胶对女生的好处，就开始买来吃。

目前坚持的挺好，每天1-2片，能坚持的原因有两点，一是口感挺好的，甜甜的，二是我把它放在每日早晨都要面对的梳妆台上，一眼就能看见，不会忘记。

还记得以前买过胶原蛋白原液（有时会觉得自己好像对于身体有益的东西，蛮容易被营销的），喝了两瓶中间也是断的，一是口感偏酸，二是它放在冰箱里，冰箱的位置在卫生间和梳妆台这条早晨必走路径之外，脱离常轨的路径，总是容易让人遗忘。

以上就是现在的我为了活的更健康，在做的事，一些很常见的事。

我们一直说要健康，其实身边人真正很健康的人，是极少数的。因为我们身处的环境、饮食、作息、各方压力等等，都导致我们多少都是有点亚健康。

据《中国城市白领健康白皮书》统计的2017年数据显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。

亚健康不是病，可能平时没有太多的察觉，也查不出什么病，可不重视总有一天要人命！

我一直觉得健康很重要，身体健康，随之而来的精神状态，是这些东西，赋予一个人，一个活生生的人，能每日直立行走的人，这样的人，才是一切的根本！这样的你，才有你身后的，生活、工作、家人！这样的你，才有体力去迎接你接下来的人生路！

当然，有更实际的理由，现在去一趟医院就是在烧钱，身体好，就是在赚钱了！

做更好的自己，有时没有那么文艺而又艰难。

在不耗费大量财力、时间等成本的前提下，去为自己长久的健康做一些力所能及的行动。

我们不能阻止衰老，但我们可以延缓它速度，减轻它程度！

2018年中国人均寿命75岁，我没有想过自己能活多少岁，只希望我活的每一岁，都是健健康康的。

以上个人观点分享，谢谢能看完的你，希望你能在健康、美丽、帅气的道路上走的越来越远！