记忆过程可分为3部分：编码、存储、检索
下面给出强化各部分的效果的建议
编码
深度加工信息：深度的意思是说，将新学的内容与大脑中已有的内容建立连接
用多种认知策略去记忆同一段内容：如朗读、抄写、默写、造句、自问自答等
学习后要及时回顾
调整进行记忆时的个人状态：在自己感到舒爽放松的环境中进行记忆
存储
人会忘记主要是如下两个原因造成的
- 记忆衰退：随着时间的推移，旧的记忆会逐渐消退，因此需要通过定期回顾来减弱这种衰退
- 干扰：当两个记忆内容相近时，会互相干扰，新记忆的内容会干扰已存在于记忆中的内容，反之亦然
如何存储得更好？
- 充足的睡眠
- 间隔练习
检索（在需要时）
创建更多的连接：记忆可能是通过类似激活扩散的方式来实现的，因此如果能想起一些关联的内容，那就更可能回想起所需的记忆
- 激活扩散理论是认知心理学提出的关于认知发展的网络模型：概念以语义相似性或联系为中介组织起来，不同概念之间通过共同特征数量形成联系，共同特征越多，概念间的联系越密切，回忆时更容易互相激活
情境重现：在记忆某内容的地方检索这段记忆
考试：有意识地回顾目标记忆，而非单纯地通过选择题的方式进行记忆训练。回顾过程越困难，你会记得越牢固
