今天一早起来就看到外面淅淅沥沥地下着雨，有点凉。
早上还是上了线上瑜伽课，可能因为强度不太大，也可能因为天气比较凉，所以虽然出汗了，但是没有酣畅淋漓的感觉。上完课又做了几个摆腿上墙的倒立，手臂比之前有力量了些，算是进步吧。
沐浴完，男人已经做好早餐，一家人匆匆吃完早餐一起出门，这本来是应该感恩的，可是我的心情却有些不快和失落。可能是早上他同意儿子看电视让我觉得他管教无方使我心生怨气，可能是电梯偶遇的美女邻居和她那礼貌乖巧的儿子让我心生自卑和愧疚之情，可能是因为我下车从后面座位换到驾驶位时他拿着伞却没有给我遮雨的愤愤不平，也可能是因为为了等他送儿子和送他去地铁口导致的迟到和一系列塞车让我又开始紧张焦虑，也可能是因为昨天又想起他还欠我的生日礼物却闭口不提的言而无信让我又开始怀疑他对我的爱……
怨气、自卑、愧疚、愤愤不去还有怀疑，可能还有更多，这些负面情绪压着我，让我又感觉难受。早上车里播着张德芬老师的《如何在挫折和创伤中重拾信心（上）》里面提到有些人天生就是好脾气，因为他们从小就没有压抑很多愤怒在内心里，所以即使在这个世界上好像有很多值得愤怒的情绪也勾不起他愤怒的情绪，因为他自己内在没有存货。如果我们可以让自己内心的愤怒流动，让它发泄出来的话我们就会好很多。当我在埋怨自己为什么不让情感自然流淌、发泄出来的时候，他插了一句：“我可能就是从小内心没有存货的人。”感觉他在我身上又补了一刀。但是我当时在情绪中，只是沉默。
带着这些情绪回到办公室，同事们嘻嘻哈哈开开心心的，我却开心不起来。为什么别人就能够那么开心，那么绽放？我到底是怎么回事？是压抑太久了不会表达自己的情绪了吗？
带着这些情绪和对自己的质疑，感觉备课效率好低。刚好杜老师组织的一周一次的周三上午十点古琴之约的时间到了，犹豫了一下，还是放下手头上的事去琴室弹琴了。
简单的旋律，古朴的声音，从手指间缓缓地流淌出来，感受着自己的宁静和优雅，忽然觉得自己沉浸其中，得到了很好地疗愈。真好！
不是琴声疗愈了我，而是借由弹古琴我联结到了自己，找到了内心的宁静。
我忽然悟到：不管是瑜伽，阅读，弹琴，还是做其他的什么，不在于你的技巧有多高，难度有多大，而在于做这些的时候，你的状态如何。如果做的时候你不在当下，那么即使技巧再好，难度再高，你也是无法从中获得满足的；相反，简简单单的，只要你能沉浸其中，并借由它们与自己获得联结，那就是最大的满足和收获了。
