我时常认为愤怒是以身体伤害极大的事。因怒火而引发的失态暴力乃至羞耻，会引起二种可怕的走向。
要么在沉默中伤害自己，将身体憋成癌细胞的乐园，要么爆发伤及无辜，造成无法挽回的情感危机。
少年时代，我尝试着转移目标，通宵打游戏，在虚幻中砍杀，浑浑噩噩度过痛苦时光，有时也倒头就睡，任事情无法控制。
成家后，这种方法再无可取之处，没时间游戏只有无尽家务，能够引发怒气值上升的源头都被掐住，可孩子是掌控不了的，再乖顺的宝贝都会时常带来惊喜和惊吓，再想控制住不发脾气，情绪阀门也难以关紧。
如果一本书能帮助我解决愤怒带来的问题，那自然是这本《敢于愤怒》，它是两位美国资深心理学家所著。
它归纳总结了关于愤怒的形式及分类。通过书中首页给出的问题测试，可以得出你容易爆发哪种愤怒，再找到对症下药的方法。
愤怒的分类有：回避型愤怒/隐匿型愤怒/内向型愤怒/突发型愤怒/羞耻型愤怒……甚至有人故意用愤怒来引起别人的注意。
懂得分辨愤怒的类型后，就可以根据原因制定解决方法，如果是自身原因，那可以分解生气源，如果是别人的原因，也不会因他人的指责而陷入自我怀疑。
书中针对每种类型的愤怒都给出了化解指导。
回避型愤怒的代价：今天避而不谈，早晚会以暴风雪一般的气势反噬你的身体和幸福。心理学告诉我们，愤怒来的时候要想像，想像自己可以冷静的应对，想像你的音亮是高是低，在想像中获取自信，解除怒气值，开口为自己辩护。
我知道这说起来容易做起来太难，我们就是控制不住怒火的燃点，哪里还有时间去想像什么，让自己冷静？
你还是要努力尝试一下，只要试一试就会发现这办法管用，能打开不同的世界，站在另一个高度来看待自己。你会冷静下来，人一冷静智慧的大门就能打开。
看到短剧里那些主角，总是在危机时刻，临危不乱，打乱敌人的节奏，使自身局面扭转，成功打脸坏人，就是这个道理。
书中针对各种愤怒都有不同的药方，找到适合你的，理顺你的生活，才能将愤怒化为力量，开辟更好的人生道路。
