当减肥成为一个大家都讨论关注的一个话题时，出现了一种喝水都会变胖的体质，和怎么吃都不会胖的体质。当胖子羡慕瘦子怎么吃都不会胖的体质的时候，还有一些瘦子希望自己能再胖点。
喝杯水都会长胖的真相调查这个网址只有截图，视频我找不到了。
我以前认为我就是那种怎么吃都不会变胖的体质，除了小时候肉嘟嘟的，从上中学开始，都是一个瘦子的形象。邻里乡亲见到第一句话都会说太瘦了，甚至亲戚都认为是我妈虐待我不给我买肉吃。所以当别人都在说减肥难得时候，我都不以为然，觉得很不理解。但是身边真的有很多朋友怎么减都减不下来，也有减下来都感觉不认识的老同学。听说胖一点有脂肪能抗冻，所以我就带着点对减肥的好奇尝试下我能不能变胖。下面就分享一下自己是如何变胖的，希望能帮助一下想变胖的怎么吃都不会胖的人群。
备注一下：我之前是175cm，63公斤。目前是175cm，75公斤。稍微超了一点正常水准。
怎么吃都不胖的体质是不存在的，之所以吃不胖是因为你的饮食很正常很规律。小时候贪玩，基本上为了玩，饭都不吃，有时候吃两口就出去玩了，甚至一天可能只吃一顿，所以营养不足，所以很瘦，所以身高在那个阶段都不怎么张的。如果你想变胖，第一步你的三餐得正常，然后多吃。我早饭都吃很多，吃到饱，中午12点了都没有饿的感觉，但是还是坚持去吃，而且中午也要吃很多。我每次就烧两个菜（菜不能太咸），为了能把饭和菜都吃了。晚饭的时候一盘满满的炒饭，个人比较奢侈两个鸡蛋一根肉火腿炒饭，经常吃一半就不想吃差不多饱了。但是为了变胖必须吃，可是不想吃。重点来了，开胃老干妈。只要配上老干妈，吃完完全没问题，甚至吃完还想吃。最后一个重点就是晚上睡前吃零食了，零食而且是糖分比较高的零食，我基本每天一盘炒饭过后都会吃四五个好丽友派。想变胖这个真是好东西，又有巧克力还很甜，就是贵了点。坚持了一个月，我都没注意，偶然称了一下才发现都75公斤了。后背确实多了点肥肉，外加一个大肚腩，简直不可思议。个人的方法仅供参考，另外就是少运动，多懒一懒。
变胖之后我很有兴趣的网上查了一下变胖的原因：一、肥胖与吃的多少没有关系，与吃什么有关系。2005年出版的《加斯林糖尿病学》总结出：没有一种方法能证明节食真的有价值。少吃并不能治疗肥胖。一个名叫Gary Taubes的美国人通过对皮马人变胖等若干调查后得出结论，真正的凶手是吃进去的食物类型。如1850年后皮马人的传统粮食被政府分配给保护区的大部分是白面以及大量的糖的补给所代替后，人们就算贫困、辛苦工作，甚至吃不饱时，也可能变胖。二、吃糖而不是脂肪让我们变胖。当我们进食糖类食物过多，胰岛素水平提高，机体存储脂肪，机体变大，于是食欲会增加-----特别是对糖类食物的欲望，会形成恶性循环。另外要注意酒精的伤害，酒精（啤酒中含有麦芽糖）会在肝脏内分解代谢，增加肝脏内脂肪的产量，会造成脂肪肝。三、贪食犯懒不是发胖的原因，而是发胖的结果。吃的多懒得动是因为动物脂肪组织的调节失常导致的。
另外数据中又提示到运动常常让人胃口大开，食欲变好，适当的运动是必要的，但是运动并没有被证明可以减肥。
注：以上数据来自万方数据-我们为什么变胖（大众健康2016.12第378期），数据可能有点久，可能有些已经被证实，可能有些其他方面的原因没有提到，仅供参考。
特别提醒当你变胖了，可能就意味着你的食欲变大了，如果不想继续胖下去（毕竟过胖不是太好），一定要克制，克制糖类食物。这里提供一下我朋友减肥的一个方法吧。他每天只吃一顿饭，晚上饿的时候就吃一个苹果。目的是为了让胃口变小。
本人文采很差，很少写文章，仅仅是希望能帮助一些需要的人。（另外如有需要的变胖的朋友可以加我微信little-spicy-chicken。低价转让一些好丽友派，毕竟目前准备减肥，看到甜食有时候克制不住。注：这个只能在2019年后快递运转了操作。）
