摘抄：

1.写作是心思专注固然好，然而在专心写作时，不要把世界挡在外头，而要凭万事万物肆意生存。

2.一切事物都是既平凡又不凡，事物平凡与否，全全看我们的心灵是开放还是闭塞的。

3.无论我们写的是杯子、台地、天空或鸡毛蒜皮，我们都必须好好留心察看，并贯穿进入它们的核心。

4.写写作是在焚尽你心灵中的迷雾，别把雾气带到纸上。就算有件事你并不是很确定，表达的时候，也得做出对自己心胸有成竹的样子。如此这般多多练习，最后你会真的胸有成竹。

5.写作人的职责就是将平凡化为生动，唤醒我们留心简单中自有不凡之处。学着书写平凡事，歌颂生活中普通的事物。

6.拿出一本笔记本，抽出一支笔，只管写，写，写。在这世界的中央，踏出积极的一步；在一团混乱的中心，采取明确的行动。只管写，持肯定的心态活下去，时时保持觉察。只管写，写，写。

笔记：

1.写作不是谈感受，而是要透过文字唤醒读者的感受。所以作者要将当时的状况展现出来，才能唤起读者内心的感触。

2.务求明确，给事物正明。别说水果，要说到底是什么水果，比如“那是一颗石榴”。

3.（写作练习）选一明确的事物来写，写出所有的细节，深入洞察那个经验，并用一按篇幅来描述当时周围的景象。

4.构成写作之本的，不仅仅是对人事物做物质化的处理，还要运用细节。

5.谈话是写作的练习场，是我们学习沟通的方法——什么男人引起别人兴趣，什么让人觉得枯燥乏味。

通过与人谈话的方式发现并积累自己的素材。将听到的内容或谈论的话题，详细地展现出来，就成了一个很好的故事或一条不错的素材。

6.写作是公共行动，所以不要担心自己在复制别人的风格，而缺乏自己的特色。写作不单单是写而已，也是在和其他作家神交。

（对于一个写作新手，模仿是最简单直接的学习方式，就像幼儿小时候是一张空白的纸，所有的成长都是在观察、模仿成人的一举一动中学习而来，最终形成了自己的性格特点）。

选定一位作家，读遍他的作品，并一再重读，直到了解那位作家如何行动，如何静止，以及怎么观看，方才罢休。

（作家能写出优秀的作品，很大一部分原因在于他们善于观察和发现事务美、不同的一面，并将之呈现在自己的作品中。对于写作学习者，不仅要能写，更要善于观察发现。学习作家的思维方式和习作方式，是最简便的学习方式。）

7.忘掉你自己，隐没至你所凝视的每样事物——一条街、一杯水、一片玉米由。对任何事物有所感，便彻底化身为那种感觉，与之同焚。

就比如，写自传的时候，不要一个劲的交代资料事实，比如“我读六年级，我是男孩，我住在哪里等等”，而是要写出真正的你是什么样的人：“我是窗上的霜，幼狼的嚎叫，扁平的草叶。”

（捕捉事物之间的联系，让自己的作品保留对事物洞察力。）

8.当只禽兽

没写作的时候，把周围的一切看成自己的猎物,像禽兽一样运用自己的感官，去注视、观察、倾听、感受周围的一切。

提笔写作前，尾随猎物（打算要写的文字），让自己所有的感官知觉都保持关注，关闭逻辑，让文字渗进潜意识，渗透血液。

开始写作。加重定时写作的压力，务必全力投入，手不停的写，写到筋疲力竭为止。

9.提出声明，回答问题。

（1）清楚且肯定地提出声明，表达自己的见解。在练习写作时，使用的修饰语，在修改的时候将它们删除掉。

（提出声明，能够练习信任自己的心，学习坚持自己的意念。）

（2）凡是写出来的问题，自己都得回答出来。

（回答自己提出的问题，能够深入挖掘自己的内心。）

10.句子的行动

写10个名词，然后写15个动词。把动词和名词连在一起，形成新的组合，并造出完整的句子。

如：恐龙腌在土里。

小提琴用他们的音乐来煮空气。

紫丁香把天空片成紫色。

留意动词以及动词的力量，并以新的方式来运用动词，文笔就会越生动。

11.每一回只要我觉得无所适从，或茫然若失，似乎就会开始怀疑自己整个的人生，我就会变得很痛苦。为了让自己及时自拔，我会告诉自己：“娜塔莉，你本来打算写东西的，现在就写，我才不管你是不是觉得混乱又寂寞。”于是我开始写了。

（每个人都有迷茫的时候，尤其心绪不佳的时候最容易胡思乱想。这时及时遏制自己的不良情绪，从悲观失落中走出来，需要很强的自控能力。不妨找到自己需要做的事情，给自己的情绪按一下暂停键，然后去做事情。）