小朋友睡眠连续受鼻炎影响，入睡困难，夜眠不深。想了许多解决方案，也新购入了睡袋被子，效果有，但并不明显。

  思来想去，唯有锻炼身体，改善体质。昨天晚上开始，陪伴跳绳。刚开始，只是累计跳200个。但因为体力不足，技巧欠缺，加之心态的急躁，过程很是烦人的。结果倒是是符合预期，跳完很累，大人，小孩，都累，而这个累就基本上是我们要的东西，累后可以让身体得到锻炼和提升，今天也要继续，每天都要坚持。

  对于自己也是如此，每天都跑跑步，健健身，游游泳，保持每天30分钟的有氧，提升自己的身体机能。

  记录生活，珍惜当下～