近期刚学习了万维钢先生的《学会做读书笔记，才能让书为我所用》 ，文章提到强力研读要求读书笔记必须包括四个方面的内容：1、清晰表现每一章的逻辑脉络；2、带走书中所有的亮点；3、大量自己的看法和心得；4、发现这本书和以前度过的其他书或文章的联系。
本周末偶然阅读到心之助《如何破解“女人就是事儿多”“男人就是混蛋”式无效沟通？》这篇文章，对我触动很大。于是，计划借助万维钢先生的强力研读读书笔记法，进一步深度学习，为我所用。
第一部分、文章结构
1、案例分享；
2、案例分析；
3、解决思路。
第二部分、文章分析
1、案例分享。
（1）案例概述：
一对过去“冲突不断、矛盾多多”的男女恋人，因为深夜”被敲门“害怕，寻求男友远程安慰，引发“沟通伤害”。女主百思不得其解，继而反思：这段感情“就此红灯”还是“继续绿灯”？
（2）事件背景：
1）交往时间：交往两年；
2）交往现状：冲突不断、矛盾重重、从未解决根本问题，彼此关系越来越冷淡。
3）女人心态：享受被“追”的感觉。无论男人忙碌与否，永远都希望被对方“捧着”。
（3）事件描述：
1）发生时间：男友“考试周”。
2）具体事情：
某天女友遭遇“深夜敲门”，害怕有“变态破门而入”或者“闹鬼”什么的。遂告诉男友，期望获得远程安慰。男友倒是积极回应了：给她讲道理，提供解决方案。比如：找警察等等。因为没有按照“女友期待的方式”回应，结果：寻求帮助，演变为沟通伤害。女人很失望：对方是渣；男人很委屈：对方是作，我是无辜的小白。
3）女人诉求：
交往两年的男友完全不懂自己、不在乎自己的人身安全，也不懂得安慰人，甚至不愿意倾听。这场交往还有继续的价值么？
2、案例分析。
（1）引导认知-女性思维“旧式”思维演变到“新式”思维：男女关系定义。
A：“旧式”女性思维，简而言之就是“强买强卖”。关于男女关系，“旧式”女性思维的核心是这样定义的：
女人是宠物，所以需要男人的供养；
男人是主人，所以需要供养女人。
总之：女人得到了照顾，男人得到了价值。这笔交易看上去好像是成功的，但这种情感货币有两种，一种是很容易贬值的货币-荷尔蒙吸引。据了解：荷尔蒙最长吸引时间为1.5年，以后就开始贬值了。另一种是可以增值的货币-情绪价值。
B：“新式”女性思维，也是四个字。“公平买卖”。
“新式”女性思维和“旧式”女性思维最大区别：公平VS强迫。
什么是情感中真正的公平？
答案：尊重差异。
引入“狼羊”故事，深入浅出说明差异以及尊重差异带来的深远意义。
（2）案例梳理
1）案例梳理-案例回顾
女人：
现实身份：女朋友。
A思维模式-具体需求：彼此关系确定了，希望长期被照顾。而且是按照“我希望的方式”爱我和对待我。
B思维模式-需求未被满足，心里给对方贴标签，比如：男人始乱终弃、男人就是渣。
男人：
现实身份：男朋友。
思维模式：
A 你有需要，我给予满足。可是事实情况：我长期努力满足，也长期挫败而归。我不知道怎么做才能满足你，在你这里我从未获得有价值感。
B 为了应对你的无休止各种索取，我可能要面临考试失利、工作被耽误等其他价值风险。
C 总之，和你相处我处处失败，情场失败、其他领域也失败......这个女人是累赘、是毒药。我为什么还要和她在一起？
两人长期沟通现状：
日常沟通，经常演变为“人格伤害”。
2）案例梳理-初级分析
人物特点：直男癌、直女癌。
人物观点：
各自世界，只有自己，没有他人；一个世界，没有差异。
日常生活中习惯把对方改造或教育成为相同的自己。即：女人想把男人（思维）变成女人（思维）、男人想把女人（思维）变成男人（思维）。
3）案例梳理-案例总结
缺爱护和缺价值感，是男女关系中最大症结所在。
（3）深度分析
男女关系中，其实很多时候不是和真人在谈恋爱。当对方不回应自己的时候，女人／男人会被心魔所左右。生活在自己设计的故事情节中，所以看到的并不是真实的彼此。（心魔：内心戏。）
3、解决思路。
第一步：转换思路，引入“差异”认知。允许并接纳差异。
第二步：不试图解决差异，使用“情感存款”交换，解决困惑或问题。
（1）共情对方，让对方了解到“我懂你的处境”。
（2）教会对方怎么使用“我期待的／我喜欢的”逻辑安慰我自己。不要让对方猜，也不要让对方用他习惯的套路打发你，你直接告诉他你期待的方式。
这样做有两个好处，第一他直接知道攻略了，节省力气；第二，他直接给你，你再给他价值肯定，他收到了回报，这个行为就得到了“正强化”，他会更乐于使用他“不习惯的”方式给你回馈。这样他才能养成使用“你喜欢的方式”回应你的习惯。
（3）如果困惑／问题还未得到有效解决，接下来快速转化（委婉引导）对方。
先肯定：肯定对方的动机，而不是肯定对方的行为；
后否定：不是否定对方，而是告知对方，怎么做，更好，更节省力气。甚至必要的时候适当自黑，让对方意识到，不要跟我一般计较了，停止“狼羊”无意义争辩。
（4）如果过程中涉及到人格贬低等伤害，建议适度后撤。这样有利于对方重新评估你的价值。
上述案例，解决思路及话术参考。
第一步：转换思路
这都是我自己瞎想的。我并不了解男人，是不是我在用我的思路套对方呢？也许我们之间有一些误解呢！
第二步：共情，同时教会他使用“自己期待的方式”安慰自己。
我是女方，我会在男友接电话的时候，先情感存款：
亲爱的，我知道这个时候你正在忙你的考试，我真的不想麻烦你，可是现在我好怕，我只想听到你说：宝贝别怕，我就可以放心了，因为你是我保护神呢！
如果困惑／问题还未得到有效解决，接下来快速转化（委婉引导）男友。
亲爱的，我就喜欢你很投入地帮我分析，告诉我怎么解决问题，因为我看到你在这么忙的时候，还愿意让我打扰你，还忍受我的骚扰，说明你对我真的很有诚意。
同时，真正对我最重要的，就是听到你声音，我就放心多了。
其实呢，女人很多时候就是毫无逻辑的，我很佩服你的理性，可是我做不到，但你只要说一句话，就可以让我立刻放松，我就想听你说一句话，我就特别踏实了：没关系，有我在呢。
这样我更开心了，要不，你下次试试？
第三部分：文章精彩片段
1、使用“狼羊”故事，深入浅出说明不同物种之间存在差异、以及尊重差异的意义。
狼觉得饿了就该吃肉，羊觉得饿了就该吃草。
如果双方就此辩论，那么它们永远无法取得共识。
那么如果羊手里有肉，狼手里有草，大家一交换就可以了，这样双方各取所需，这就叫做公平。
2、什么是情感中真正的公平？
简而言之，就是尊重彼此的差异。
3、男女交往的情感货币：
（1）一种是很容易贬值的货币：荷尔蒙吸引。荷尔蒙吸引最多持续时间1.5年。
（2）另一种是增值的货币：情绪价值。
一般来说，进入长期关系，如果没有足够的情绪货币的话，是没法活下去的。
4、男女关系中，其实很多时候不是和真人在谈恋爱。当对方不回应自己的时候，女人／男人会被心魔所左右。生活在自己设计的故事情节中，所以看到的并不是真实的彼此。（心魔：内心戏。）
5、男女之间“无效式”沟通的解决思路。
第一步：转换思路，引入“差异”认知。允许并接纳差异。
第二步：不试图解决差异，使用“情感存款”交换，解决困惑或问题。
（1）共情对方，让对方了解到“我懂你的处境”。
（2）教会对方怎么使用“我期待的／我喜欢的”逻辑安慰我自己。不要让对方猜，也不要让对方用他习惯的套路打发你，你直接告诉他你期待的方式。（正向牵引，正强化。）
（3）如果困惑／问题还未得到有效解决，接下来快速转化（委婉引导）对方。
（4）如果过程中涉及到人格贬低等伤害，建议适度后撤。这样有利于对方重新评估你的价值。
第四部分：心得体会
之所以愿意花上周末差不多一天的时间解剖和学习这篇文章，是因为近期刚刚遇到了上述女主人公类似的“无效式”沟通问题 我在这边：咬牙切齿、各种不满意；对方说我：.......不可理喻！越沟通，越生气，最后直接挂断电话，甚至想拉黑对方！
我们以前的解决办法特别傻瓜式：遇冲突，先冷战。表面心情平复后（压抑自己的真实情绪，总是用“舌头和牙齿哪有不打架”自我安慰），就当什么事儿都没有发生。虽说后来每一次又都重新建立了联系，但因为前期所有类似问题都没有找到最根本原因，以及对应解决办法。所以交往过程情绪特别不稳定，不知道什么时候就有一场“火山爆发”。彼此都说很累！
通过这篇文章的学习，不仅从根本上找到了问题，也有了较好的应对思路。特别感动！
我的几点体会：
1、任何沟通都不要选择“傻瓜式”应对方法，比如：冷战、语言暴力等。建议先使用“情感存款”，给对方在对话中创造安全感，让对话得以继续。这样，任何问题才有希望得到解决！
2、针对思维有较大差异的沟通对象，如果一定需要从对方那里获得“我期待的／我喜欢的”应对。不要让对方猜测，也不要让对方用他习惯性的套路打发你，而是你直接告诉对方：你期待的／你喜欢的。比如：男女朋友吵架，我（未被满足的一方）应主动教会对方使用“我期待的／我喜欢的”逻辑安慰我！（这样做有两个好处，第一他直接知道攻略了，节省力气；第二，他直接给你，你再给他价值肯定，他收到了回报，这个行为就得到了“正强化”，他会更乐于使用他“不习惯的”方式给你回馈。这样他才能养成使用“你期待的／你喜欢的”方式回应你的习惯。）
3、就事论事，而不是就事论人（以点带面）。
第五部分：发现这篇文章和以前读过的其它书或文章的联系
《如何破解“女人就是事儿多”“男人就是混蛋”式无效沟通？》这篇文章中很多观点、解决思路和科里.帕森特等4人著作的《关键对话-如何高效能沟通，营造无往不利的事业和人生》很接近。
