8/33【33天写作】
时间：2018年2月6日
主题：幸福力需要用行动去培养
今天听了《冬吴相对论》第305期和306期，谈论的主题是幸福。两位老师两个在这期节目里对于幸福进行了深入地解读，认为幸福跟你拥有的资源没有太大关系，它是一项能力，在于是否用心做事，用心感知这个世界。现在幸福成为了一个热门的话题，很多领域都将幸福的观念纳入自己的体系，好像有了幸福这个词汇的包装，一切就会显得高大上，但是幸福其实不是说说就能够得到的，它是一项能力，需要用行动去实践，慢慢培养出来的。
《幸福多了40%》这本主要一个观点就是：我们的幸福水平50%是由基因决定的，贫与富、康与疾、美与丑等环境因素只能解释10%的幸福差别，还有40%是我们通过行为和思维进行控制和改变的。虽然这个幸福水平的决定比例不一定完全精确，但是这本书里通过大量的事例和实验证明幸福是我们可以掌控的，关键在于我们想不想去努力争取和创造。如果你没有创造幸福的能力，那么即使你拥有很多，也不会感到幸福。
下面结合我自身的体会，谈谈如何培养自己幸福的能力。
1
提高自己扑捉幸福的能力
很多时候，我们并不是不幸福，而是我们缺乏一种扑捉幸福的能力，感知幸福的能力。他们在这期节目里谈到一个记者拍到的照片，镜头里有俩个人，一个人是流浪汉，他看到烟火，脸上流露出发自内心的幸福的笑容，而另一个人是穿着貂皮大衣的中年妇女，同样在看烟火，她确实满脸的冷漠和木然。从这个例子里，我们可以看到其实幸福是需要感知的，虽然我们拥有资源可以很少，但是如果用心却感知周围的一切，那么我们也可以扑捉到幸福的瞬间。我们的生活不可能时时刻刻都很幸福，但是我们只要在某些时刻体验到令人振奋幸福感，那就足够了。这就需要我们有一颗善于发现，好奇的心，用积极的心态看待这个世界，扑捉那些属于我们的幸福时刻。昨天，我照常走在散步的路上，在一个转角看到了一颗完全盛开的小花，我立马停下了脚步，用自己不是太灵敏的鼻子去感受花朵的清香，站在它面前欣赏了好一会，并给它拍了张照片，我想那一刻我是幸福的。所以，幸福其实应该很简单，关键在于我们是否用心去观察这个世界。
2
学会感恩自己已经拥有的一切
很多时候，我们认为自己不幸福的主要原因在于我们拥有的资源太少。于是，我们就开始拼命去争取自己没有的资源，等到拿到自己想要的东西以后，我们会发现其实自己并不会因此而感到幸福。我们常常问自己：还有什么自己没有得到？其实我们更应该问自己：我已经拥有了什么？很多时候，由于我们的视角没有调整，紧紧盯着我们没有的东西，而忘记了其实自己拥有很多。泰勒本沙哈说他每天都要做一件事：记录三个感恩。坚持做这件事，给他带了巨大的幸福感。他逐渐发现通过感恩别人的帮助，感恩遇到的美好事物，会让自己获得更多的满足感，让自己每天都充满着正能量。学会感恩，不是学的跟啊Q一样自我麻醉、自我欺骗、自我满足，而是要经常给自己充充电，以更加饱满的精神迎接生活中的各种挑战。
其实，我们可以通过调整认识，用心感知周围的事物，学会感恩自己拥有的一切，用行动提升自己的幸福感。
