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五组的小伙伴们，大家早上好，我是，我的坐标厦门。我的三个标签是学前教育工作者。旅行爱好者。终身广泛学习爱好者。今天非常开心能和大家分享一下，《践行早起，早起后的时间如何有效利用》。在这我也没有什么特别好的方法，纯属个人的经历和感受。我们说想要早起呢，必须早睡，想要有效利用时间，要在前一天晚上临睡前做好计划。准备好第二天早起要做的事。在没加入易效能之前，我每天都06:45起床。起床后就吃早餐了，因为家里人都准备好了，现在呢，每天05:30起，闹钟一响我没有马上起床，而是做了韩美林老师分享的养生功法，也就三分钟。接着去洗脸刷牙，用冷水洗脸，可清醒头脑，增强身体抵抗力。再喝杯温热水，花了7分钟。然后边听叶武滨老师的分享打卡，边准备早餐花了十分钟。随后我花了十分钟写晨间日记或者说记录昨天发生的事，稍作总结。再花半小时读书。最近在读行政管理的书，读完后做下笔记，记下重难点。最后是运动时间跳操十分钟，仰卧起坐一分钟50个，现在三分钟可做一百五十个，也不那么累了，做完运动，整个人精神好多了，吃下早餐准备出门。个人觉得早上不要安排太多事情。因为我上班时间十个小时，不能消耗太多精力，每天早起一小时，相当多活别人一天，坚持一年可以学很多东西。感谢易效能，让我遇见更好的自己，我的分享到此结束，谢谢大家。
