现代人面临各种压力，难免会产生各种焦虑，我们可以通过一些方法来避免焦虑：
第一种方法：底线思考法。直接想清楚这件事情的最坏情况，告诉自己“如果最坏的情况也不过如此，那又有什么可以担心的呢”。
第二种方法：转移注意力法。全身心投入到另外一件事情中去，不是不去想这件事情，你越是告诉自己不要想这件事情可能越会想这件事情，直接想点别的事情做点别的事情，用别的事情来填充大脑的记忆，大脑的一个模块活跃就会抑制其他一些模块。如果实在没有别的事情可以做的，那就思考一下是什么让你如此焦虑，在不知不觉中，大脑的重心会从情绪模块切换到推理模块，就没那么焦虑了，而且随着深入思考，也许能找到解决问题的根本方法，不用在焦虑中不知所措了。
