自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫,但坚持训练能增强自控力。
意志力像能量一样,随着时间的流逝会慢慢消耗,然后消失殆尽,如果把最重要的事安排在意志力最薄弱的时候,那么这件事就可能完成不了了。
所以,观察自己的意志力在什么时候最强,把最重要的事在那个时间做完。
自控力会消耗身体的能量,而能量的消耗又会削弱意志力,导致恶性循环,可以在认为自己坚持不下去的时候适当补充糖分,补充身体能量,提升意志力。
不过过分依赖糖分不是好方法。
为了能在上班的时候精力充沛,要吃一顿健康丰盛的早饭!
意志力小实验(给自己定的):
- 坐下的时候不跷二郎腿
- 不咬嘴巴
- 记录每天的支出
这些都是我想改变的习惯,定的目标不算高,每天将记录写进手帐里,可以验证自己做到了没。
往往在做一件事想放弃的时候只是因为大脑给自己暗示了,说做不到,但明明我们能坚持更久,所以要发现“我想要”的力量,在想放弃的时候当成你的动力。