下坡前腿弯曲一点不要直着去着地,减少对膝盖的冲击。 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 关于长跑之后,小腿肌肉方面 图片发自简书App