锻炼后的腿酸

昨天开始练下肢肌肉激活，感觉很吃力，虽然才十多分钟，练完后腿就酸软，这套动作应该是能练到腿。

今天练的零基础心肺功能激活也是相当吃力，有好几次，一组练完后，我得比计划的多休息一会才能继续。或许和我现在腿已经酸疼有关。

前段时间练完久坐组臀腿激活后都没什么感觉，看来是幅度小了。

体重好长时间没变化，今早的体重比昨早下降1斤，我很意外，我都感觉体重只要不增加就很好了，真是给我惊喜。不知是昨天锻炼幅度大，还是其他原因，不管怎样，我都要按照运动计划进行健身。加油！