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四年级被父亲拎起晨跑，23岁小伙自述15年运动经历
大家好，我是赛普君。 你有没有小时候被家长逼着做一件不喜欢的事，当时很烦但长大后反而庆幸自己坚持做这件事的经历？ 小学四年级，肥胖的我被父亲拎起...
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教练，我每天都练腹，为什么还练不出6块腹肌？
大家好，我是赛普君。 说到练腹肌，很多并不健硕的“小网红”每天都在晒卷腹，并指导粉丝们照做。你真的信瘦子的腹肌是因为每天训练而获得的吗？ （骨瘦...
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听说胸肌好练，胸型难修，练成啥样一切随缘？
大家好，我是赛普君。 话说，健身之后我们就对自己的身材要求越来越高了。最开始想着练到身材匀称就好，后来强烈希望自己练出腹肌、麒麟臂、倒三角、翘臀...
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90天不撸铁，肌肉已罢工？6位老炮教你快速恢复
大家好，我是赛普君。冬去春来，疫情渐褪，健身房正在逐渐恢复往日的活力，你是不是也有些迫不及待了...但是休息了这么久，该如何唤醒沉睡的身体？ 今...
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每天十分钟，马甲线轻松来！
夏天就要来了，如果腹部有赘肉，包臀裙、紧身裤、露脐装全都要回收说bye-bye了。 春暖花开，趁着好日子，跟我们一起，每天10分钟，21天呼唤马...