坦白
1号晚上到达会场时，YY正在分享个案体验，这是我第一次感受到她温暖而又敞开，基于信任与欣赏的照见自然而然发生了。
在接下来的AB练习中，我与HP姐做搭档，我连接到了她启动自证模式之后的迷失与不得已，也反馈给她“看不到人”。她真诚地接受了我的反馈，并陪伴、聆听了我的坦白。
这次一开口，我就连接到了内心的声音。我坦白了我内心渴望父母的爱，而且只要唯一的爱。但是有了弟弟之后，唯一便不可能了，所以我选择压抑了内心的渴望去给自己“换一对父母”。然而，姥姥姥爷对我再好，我也会在看到表弟们可以肆无忌惮钻进妈妈被窝的时候潸然泪下;会因为不想面对回到爸妈和弟弟生活的那个家里带给我的陌生感而逃避。说着说着，我就连接到了那个常常找个没人的角落偷偷哭的小女孩儿，等到哭够了，洗把脸，再笑着回到人群里。
我在很小的时候就知道，当我状态不好的时候，最卡顿的那个点，只能自己面对。只是那时候的我只会“盖盖子”，我喜欢人群更多是为了逃避面对痛，内心其实并不指望人群能够真的解决我的困惑。
坦白之后我在心里抱了抱那个把自己捂在被窝里偷偷哭的小女孩儿，抱了抱那个蜷缩在炕沿装睡，不想被父亲接回家又用肢体语言证明“我占不了多大地方，姥姥家能住的下我”的小女孩儿，也抱了抱在类似这样的时候，明明很想哭，却只允许自己偷偷哭完之后笑着面对大家的那个小女孩儿……我告诉她：“你可以想哭就哭，不必在意别人会因为你的哭而不要你，因为我会永远陪伴你，我们不会再分开了。”
二阶的时候，我并未做好带她离开的准备，我把她留在了记忆中的那个小南房里，偏执地认为只要她替我留在了那里，我的家就在。这个信念直到这次才有了一丝裂缝：心能够踏实安住的地方，就是家。家的感觉和临在的感觉一样，它其实没有那么高大上，随时随地都有可能发生。
小酌怡情
晚上和CJ姐、YY姐小酌了一点，微醺状态下的我们暂时放下了厚重的壳和尖锐的刺。
YY姐的倾诉欲上来了，我和CJ姐听的时候多，这与我平日状态很不一样。当我习惯性地“逆腹式呼吸，舌顶上颚，提气”的时候，我感受到了聆听带来的内心平静，与准确表达的畅快感截然不同。这种平静更让人心生欢喜。
平静愉悦的交谈让人贪恋，散场时已经凌晨两点，酒意已基本散去。出乎意料的是，这一夜居然很好眠。
步行禅
与HY姐相互支持单腿平衡，一开始我的手臂僵硬，因为我给了它“撑住”的指令。但是后来我发现当双臂打开时，胳膊更能跟随身体的智慧平衡，如如不动。
HY姐的全然信任的能量给了我鼓励，我也全然相信自己和她，用指尖传递的温度去连接那份一起宁静祥和的安定感。
这一次是我与他人搭档，相互支持做单腿平衡持续时间最长的一次。人与人之间的连接，就藏在这样的同频中。
转花人
“临在——觉察——疗愈”练习开始前，老师邀请我们与花临在，当我听着音乐看向大屏幕上时，瞬间便有种置身于海岸边，身临其境的感受。内心一下子被泛着光的海面抚平了，升起一阵感动。正当我沉浸在这份感动中时，老师走上前，我的脑海中突然就冒出了“步履蹒跚”这个词，对老师的心疼以及随之而来的分离焦虑一下子向我席卷而来，几乎要将我淹没，泪水也开始流淌。我本能地想要起身上前，这个时候老师转动了花瓶，全然绽放开的几朵被转到了正面，还是花骨朵儿的被转到了反面。
这十年的时间，陈老师的东方九型于我而言，就是帮我看到了我的阳光面和阴影面，它们都是我，都很特别。就像这瓶被插进水中的百合花，已然盛开的清风自来，还未盛开的蕴藏希望。
“念旧”
带着觉知，我开始“乱语静心”，很快便连接到了悲伤与恐惧，又一次连接到了疗愈课时连接到的儿时生病入院找水喝的经历，上一次是被杯子的响动触发，这一次是被“听不懂”触发。当我听到自己嘴里发出了连自己都听不懂的声音时，当我放下了头脑的操控与评判，像神经病一样去“胡乱”表达时，儿时生病带给我的恐惧与绝望一触即发，我开始不由自主地抱头捂耳想要逃避，我边哭边摇头抗拒，直到听到AP哥的声音：“放松下来，平躺、放松……”我边哭边要着妈妈，似乎又不像是在要那个生我养我的妈妈，我告诉她我好害怕，我害怕就这样死去，在还没有体验过人生的精彩的时候就死去。
下一个环节到来的时候，我正浑身无力，陷在自己悲伤与恐惧的情绪中无法自拔。但还是会在听到老师的提示后整理心情，因为相信，所以听话照做。我茫然地坐起来时，很机械地拍打着地面，以表达自己的愤怒。这时，AP哥给递过来一个抱枕，我接过来开始了疯狂的摔打，累了歇一歇继续，直到感觉内在的怒火喷完了。但是当我们两两之间对视着怒吼时，我的力量又回来了，当我能对着所有遇到的人都大声喊出：“我不准你再伤害我，如果你再伤害我，我就毁了你”时，我感受到了自己模式运转的强大力量，一阵畅快感油然而生。
然而，在经历了这个过程，我又阳光面爆棚之后，体验悲伤与恐惧就没有那么顺畅了。憋气两次之后，终于能让体内的恐惧冒出来了。但是的确是和一开始就连接到的那份大恐惧不一样。
老师说这是因为我有怀旧情节，是的，我还是会执于“曾经”。而我们自己，却是要继续前行的。
《春天的芭蕾》
苏菲旋转虽然是在我体力不足的时候开始，但是我依然还是很喜欢的，也顺畅地完成了，我挺享受那种旋转中把自己全然交出去，哪怕是倒下也想要心随律动的坚定感。在旋转中，看着周围的一切快速变换，根本来不及思考的模样，心生敬畏与感恩。生生世世的轮回中，唯有真爱留给我的情书亘古不变。
近几次课，老师那个有趣的灵魂总会随场域而生发新点子，他说：“还能转的动的加个餐吧！”于是，我这只自有记忆以来就认定自己是“丑小鸭”的本鸭，第一次在旋转中相信了“丑小鸭变白天鹅”的童话真的会照进现实。
