减肥的主要人群有2类：
1. 超重和肥胖。
现在人生活条件好了，总是会在不知不觉中摄入过多的能量，导致现在肥胖人群越来越多，但是什么样算超重和肥胖呢？有没有一个标准呢？标准是有的，很多人都听说过一个体质指数，就是常听说的BMI值，把你的体重除两次身高，比如我有65公斤的体重，1米67的身高，用65公斤除以1.67，等于38.9，再除一次1.67=23.3，就是我的BMI值，BMI值大于等于24，就是超重了，那么BMI值大于28的时候，您就是肥胖了。还有一种简便的计算方法，就是身高减去105,167公分减去105=62公斤就是标准体重，体重超过标准10%就是超重，超过20%是肥胖。
肥胖的原因有很多种，比如内在的原因有遗传、瘦素缺乏、胰岛素抵抗等等，但是更多的原因是外在原因，吃的太多而动的太少，造成能量过剩的单纯性肥胖，在人体内，多余的能量就以脂肪的形式储存起来，肥胖并不是营养过剩，而是营养失衡，身体内的脂肪比例过高，所以减肥只是减脂，注意减肥不要把身体必须的营养素、蛋白质、必需脂肪酸等等都减掉啦，不科学的减肥方法是会伤害我们的身体健康的。
2. 对自己身材要求较高的女性。
女孩子总是希望自己能够瘦一点，再瘦一点，能凹凸有致，穿衣有型，绝对不可以胖。
但是现在这么多人减肥，真正能够成功的又有多少呢？是什么原因导致减肥反复失败的呢？今天我给大家分析一下原因。
人们提到减肥一般会想到节食，运动，拔罐，针灸，吃减肥药等方式，
1）首先来说一下节食减肥，节食在一段时间内会让我们瘦下来，但是我们能保证一辈子都节食吗，如果说可以保证一辈子不吃，那可能也会瘦下来。因为我们自身的细胞是有记忆功能的，当我们的身体感觉到饥饿的时候，细胞也会感觉到饥饿，他会记住这种饥饿的状态，一旦我们开始复食了，他会拼命吸收热量，例如说我们平时吃一碗米饭能够吸收10%的热量，在复食之后会吸收到40%-50%，因为身体细胞记住了饥饿的状态了，他要储存能量转化为脂肪，以便再次缺少食物的时候分解成能量。这就是为什么人们在节食瘦下来之后反弹快的原因。
2）运动减肥被认为是一种最健康的减肥方式，运动确实能让我们瘦下来，但那是在保证运动消耗能量远大于摄入能量的基础上的，如果达不到这个要求也是瘦不下来的，还有就是基础的运动量减下来的大多是皮下脂肪，像肚子上的坠肉属于内脏脂肪，减下来是需要很大的一个运动量的，再有就是运动减肥也是一定要坚持下来的，如果运动了一段时间瘦下来了就不运动了那么也是会发胖的，就像好多运动员退役之后如果不运动就会变的很胖。
3）针灸和按摩。这两种方式也都是通过控制热量摄入和燃烧皮下脂肪的方式减下来的。
以上减肥方式也都有减肥成功的案例，但大多数人坚持不下来是会反弹的，反弹的原因就是以上方法并没有解决发胖的根本原因。
减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥，体质决定你的体型，单纯光减重，必定陷入长期反复减肥。改善体质，排出湿、寒、垃圾毒素，增强自身代谢脂肪的能力，变成“易瘦体质”，才是解决肥胖的根本之道！
