大一学生咨询两个问题。

第一个问题：学习没有目标，没有很充足的动力，感觉很迷茫，不知道为什么而学？觉得大家都知道得去学习，应该去学习，知道学习的重要性，我也想让自己变得更好，行动力跟不上。

一、规划你的学习和生活。你现在上大一，要弄清楚自己的硬实力和软实力，这是你要规划的第一项。

①硬实力是啥呀？就是指你的专业技能。  比如说核心技术你掌握了没？相关证书你拿了没？

学士学位是必须要拿到的。  要研究研究怎么样能正常的拿学士学位。  你做为一个男孩子，考个硕士是你必须要做的事。当不知道为了什么而学的的时候，不知道目标的时候，考硕士是你唯一的选择。

你还要把英语学好，大三一定要考研，全力以赴考硕士。能考个博士最好，考不了也得考个硕士。  这就是你的目标，这就是你为了你今后的幸福生活，为了让你自己变得更好，应当具备的。

② 软实力是什么呢？其中一个就是求助的能力。

越是有本事的人，越喜欢寻求帮助。越是狭隘的人，越不愿意寻求帮助，因为他们敏感而脆弱，既自负又自卑。 

比如说专业上可以向老师们寻求帮助是吧？你现在都可以查查你想考硕士的专业，从大一就开始找导师。

先定学校，想在哪个城市，是北方还是南方，定城市。然后找到你喜欢的那个老师，现在都给你老师发邮件，知道不？  都去看人家的专著，提前下手知道不。

你说尊敬某某某老师你好！我是某某学校的大一的学生，我在网上检索到了您的信息。您的专业领域学术方向是我特别喜欢的，我膜拜了您的什么什么论文，什么什么书。我我尝试着大胆的和您联系，希望在大一的时候就接受您的指导。  你老师给你回了，那咱就赶紧跟老师练习上，老师不给你回了，一直发邮件发到他回为止。 这就是寻求帮助，一个有才华的人，一个成功的人都是愿意接受帮助的。

第二个问题：遇到考试或者其他比较重要的事情的时候，控制不住的紧张。内心也知道紧张没用，给自己积极的心理暗示做深呼吸，但还是影响到自己的发挥。对一些事情就是怕做不好，越怕就越做不好。

院长：你感觉你考试前紧张正常不正常？ 

孩子：适度紧张正常，但是我就有点过度紧张了。

院长：你知道为啥高度紧张吗？

孩子：太把考试当成可大个事儿，然后有点患得患失。

院长：那你为啥会把考试当成可大的事儿？为啥会患得患失呀？

孩子：就是感觉考试比如高考就是很重要。就是如果考不好，就怕影响以后上班和大学这样。

院长：那就证明你对自己的要求高，对不对？  可以这样说，你是一个对自己要求非常高的孩子。这确定吧。

孩子：我自己对自己要求高，然后我觉得我家长可能也对我有一个比较高的要求。 

院长：这个有高的要求，要有高的实力匹配，没有高的实力匹配的时候，高的要求必须得降低。这你能接受吗？

孩子：但是还是想要自己变得更好。

院长：变得更好，是需要正确的方法。实现不了的事儿还要很执着的去实现，那不傻吗？

①提升自己的表达能力。  就是你得把你自己心中的想法说出来，传递出来。你有想法了，不会说憋到心里。

比如说紧张的时候，你说你紧张的手都出汗了，那你怎么表达呀？要和紧张聊聊。你说：“紧张，你好像每次都紧张，这一次还可以紧张，到下一次都别紧张了，我愿意紧张，因为我是一个对自己要求比较高的人。但是这种紧张的脚手心能出汗，那咱们俩能不能和平共处？ ”

你能明白吗？就是你想克服啥的时候，这个东西很难克服掉。比如你头疼的时候，要和头疼聊聊。 紧张的时候要和紧张聊聊，不要去排斥，和紧张做朋友。

②很务实的去做事儿的时候，这个期待值还合理，不要那么完美主义的要求自己。你的这个焦虑和紧张的状态，就能缓解。

③还有一个就是加强体育锻炼，你现在的男性的荷尔蒙多的很，必须得靠运动来提升自己的体能。

三、要修练自己的强大的情绪管理能力。

你从大一就得修，如果有可能的话，大二升大三的那个暑假过来听3680的地面课。然后大三升大四的时候，过来听导师班。 大脑里边我们一定得给他装上一些东西。

四、积累自己的专业资本。

①你得从大一开始积累专业的人脉资源。比如说现在的所有上课的老师，你知道人家叫啥，你知道咋联系人家，对你有印象，你有没有向人家寻求帮助，你有没有拿着那个教材让老师们签一下名？这都是需要做的。

②还有就是结识大学时代的志同道合的同学，这都是你的专业倾向。因为这些同学毕业了，大部分都是本专业的，就是这边一手联系导师把关系处的好点。一手联系同学，找到有才华的同学，有水平的同学。

③参加大学青年志愿者协会，创造机会去做志愿者，这个想想办法没进去，咱再申请吧，执着一点都能进去。

志愿者的这些社团一定得去，做一些服务社会的事情。 然后积极的入党。 这个很重要，孩子，千万得重视，这个是你的政治资本。从大一都在弄，这就是对自己的规划。

有的孩子是稀里糊涂上大学，咱的人生至少这两年得规划规划，至少这一年得规划规划。积极的入团入党， 积极的做志愿者，给荣誉的时候不要拒绝，来给咱发个什么证书呀，搞个什么证明啊。这必须不能谦虚。就是服务社会，做点这方面的有意义的事。

总结：这就是你的目标，硬实力和软实力的提高。

硬实力就是考研，你拿证书，拿专业技能的证书，拿学位，学英语，这就是你必须要做的。

软实力则是你一辈子都能用上的。 你能把这个实现了，你比如拿到硕士学位了，这个英语学好了，导师们也联系的很到位，这个也入党了等等。就是你站到一个高度再去思考自己人生的时候，你比现在会更清晰，明白吧？

现在你可别想我考上硕士能咋地呀，我就是英语学的好能咋地呀，我就是怎么怎么样能咋地，你可千万别这样想。 小学生永远想不明白大学生的事儿，考上大学都明白，考不上你就想不明白，人生就是这样。

20220225叶雪白每日一省1783